Ходенето е спорт и има всички предимства от него, позволява ни да поддържаме форма, да отслабваме, да намаляваме стреса и също така да съзерцаваме това, което ни заобикаля. Всеки път, когато ходим, ние подлагаме тялото си на усилие извън физическото, тъй като ние също изискваме нещата от него психологически, афективно, сензорно и физиологично. А по време на празниците е идеалното време да го практикувате, особено ако разглеждате забележителности.

метрополитън

Когато решите да предприемете пътуване в чужбина, програмата, която смятате, обикновено е резултат от изискванията на времето, с което разполагате, и доста взискателна при планирането на посещения.
Кой буквално не бива разбит след цял ден ритане из историческия център на който и да е европейски град? Как да останете след посещение на тематичен парк с децата си? Колко километра изминавате, за да видите емблематичен паметник, но особено отдалечен? Ако имате ясни отговори на тези въпроси, това е, че тренирате, същото твърде много, но просто трябва да се подготвите малко по-добре.

Точно както носите бутилка вода, шапка, кърпички, бисквитки, кърпички, промяна за детето/децата, информация на вашия мобилен телефон или слънцезащитен крем, вие също трябва да се подготвите и да видите туристическите си дни като добра възможност да поддържате форма. Как Е, дори ако те изглеждат като съвети за бягане на маратона, трябва да имате предвид, че много пъти в крайна сметка ще го направите. Така че нямайте проблем със:

• разтегнете всички мускули на краката и ходилата, преди да посетите забележителности

• че е много важно да носите подходящи обувки. Подметките трябва да са гъвкави и с правилния размер. По този начин ще избегнете наранявания на краката и краката.

• Когато излизате от хотела и започвате обиколката си, ходете гъвкаво, опитайте се да предприемете стъпки по-спокойно, позволявайки естествено и гъвкаво движение на краката.

• И не предприемайте твърде големи стъпки, тъй като това ще накаже краката и прасците. За предпочитане е да се предприемат стъпки според размера на човека.
Има и някои трикове, много вече известни, но не поради тази причина те трябва да бъдат взети предвид.

• Ако предвиждате проблеми с краката, поставете ленти с тиксо върху петата, малкия пръст и палеца на крака. Ще предотврати повечето мехури.

• Също така, ако краката ви болят по време на обиколката, махнете стелките от вътрешната страна на обувките си и ходете без тях. Обувките ще омекотят малко по-малко, но на последното ще спечелите половин брой повече. Сменете ги веднага щом обувките ви стягат по-малко.

• А за дрехите имайте предвид, че вътрешните етикети могат да ви надраскат. Нарежете ги у дома, преди да излезете.

• При дълги и горещи разходки може да страдате от ожулвания в слабините или бедрата. Поставете крем без парабени в торбата, за да намалите триенето и да излекувате раздразнената кожа.
Сега сте готови да разгледате забележителностите, като се подготвите.