Това е въпросът, който много жени си задават: колко време ще отнеме отслабването след бременността? Нормално е да го обмислим, особено в тези времена, когато виждаме колко известни жени раждат и след няколко седмици вече имат изображения с невероятно плосък корем, публикувани в социалните мрежи.

отслабване

Знаем, че това не е нормално или какво ще се случи с повечето от нас, тъй като нямаме на разположение личен треньор или друга допълнителна помощ. Но колко време може да отнеме? Но истината е, че няма еднозначен отговор на този въпрос, защото той ще зависи от много фактори. Нека се опитаме да ги анализираме малко по малко.

Колко килограма сте качили по време на бременност?

Не е същото да сте качили десет килограма, много от които са отишли ​​в момента на раждането, отколкото да сте качили двадесет. Колкото повече килограми са натрупали, толкова по-дълго ще отнеме загубата им. Освен това трябва да се има предвид, че коремът току-що е претърпял истински участък и след това се е изпразнил до голяма степен. Ако сега се опитвате да отслабнете твърде бързо, е повече от вероятно да се появят повече стрии.

Затова трябва да комбинирате диетата с упражнения за укрепване на коремната област и ханша, така че теглото постепенно да се губи и всичко да се връща на мястото си. И трябва да сте търпеливи и да мислите, че спечеленото за девет месеца не може да бъде загубено сега за девет седмици, освен ако не говорим за много малко допълнително тегло.

Вие ли сте човек, който тренира редовно?

Ако преди раждането на вашето бебе сте били човек, който е спортувал редовно, със сигурност коремът ви не е страдал толкова много от последиците от бременността и е много по-лесно да го накарате да се върне към собственото си нещо. Ако имате няколко килограма за сваляне и тялото ви е в тонус, след няколко седмици ще възвърнете фигурата си.

Това е все едно, ако сте били с теглото си преди да забременеете или ако вече сте с наднормено тегло. Годната жена ще възвърне тялото си много по-рано от тази, която вече не е била в тонус преди бременността и това е нещо, което трябва да вземете предвид, за да избегнете поставянето на нереални цели. Освен това, ако целта ви е да постигнете теглото си и преди това сте били с наднормено тегло, не само ще трябва да свалите килограмите, натрупани по време на бременност, но и тези, които вече сте натрупали преди, така че периодът ще бъде по-дълъг.

Можете ли да правите диети точно сега?

Ако трябва да кърмите бебето си, Вашият лекар може да посъветва строга диета, въпреки че винаги можете да се храните здравословно. Ако по тази причина или по други здравословни причини не можете да поставите прекомерни ограничения върху храната си, ще можете да отслабнете, но ще го направите много по-бавно от онези жени, които могат да нормират по-добре храненето.

Във всеки случай, ако искате да спазвате здравословна диета и да контролирате какво губите и скоростта, с която трябва да го правите, най-добре е да посетите семейния си лекар, за да следите диетата или да ви насочите към ендокринолога, ако съществото тревожно е наднорменото тегло.