Епикондилитът, наричан още „тенис лакът“ е заболяване или нараняване, известно с многократната си поява в един от най-важните спортове в света, като тениса.

епикондилит

В тениса нараняванията се причиняват от силни и интензивни тренировки, пози и лоши движения. Преди всичко заради голямото въздействие, което този спорт има върху коленете, лактите и китките.

Този път ще говорим за епикондилит или „тенис лакът“, страдащ и в други спортове с ракета като гребло на тенис и в други дисциплини, като например в областта на музиката от всички, които използват струнни инструменти (цигулари, виолончелисти и т.н. .).

Епикондилитът се характеризира с болка от външната страна на лакътната става, където са разположени разтегателните мускули на предмишницата. Това се получава от микротравми, причинени от играча при удължаване на ръката и удряне на топката с ракетата. Сред най-често срещаните удари, които имаме: подаването, форхендът или задвижването, бекхендът, балонът, залпът, среза, пускането и търгът или разбиването.

Фактори, влияещи върху епикондилит

Смята се, че сред факторите, които влияят върху предразположеността за представяне на това увреждане, са: възраст, техника и оборудване. Възраст, поради загуба на еластичност в по-голяма степен на сухожилните влакна. Що се отнася до техниката, тя е по-често срещана при аматьори и при удари като: удар с бекхенд, удар с топспин и сервис.

Професионалните играчи използват топспин много, за да постигнат най-добрия баланс между мощност и контрол, така че топката да премине над мрежата, без винаги да е на границата с базовата линия на тенис корта. При усукване на китката може да възникне микротравма, която да доведе до това нараняване. По-често обаче тази травма се случва при сервис, отколкото при топспин при професионални играчи.

Що се отнася до оборудването, размерът и теглото на ракетата оказват влияние (твърде голям юмрук, твърде високо налягане в струната и т.н.).

Тъй като е един от най-популярните спортове в развлеченията в световен мащаб и в който всеки професионалист по тенис знае какво се играе в подготовката им преди всеки мач, състезание и турнир, не е изненадващо, че те вземат предвид оборудването и най-добрите упражнения, за да избегнат този тип на нараняване.

Въпреки това, тъй като е и спорт с голямо въздействие, не трябва да се забравя, че при постигане на най-добри резултати тези професионалисти могат да извършват лоши движения и да настъпят наранявания.

Симптоми на епикондилит

Сред най-честите симптоми са:

- Болка, която се простира от външната страна на лакътя до предмишницата при хващане на предмети или завъртане на китката (тази болка може да се появи и в покой).

- В някои случаи може да има слабост при вземане на предмети.

- Видимо възпаление и в някои случаи подвижността на лакътя може да бъде засегната.

Тази болка е толкова осезаема, че в края на мача, дори след обикновено ръкостискане, професионалният тенисист може да подозира, че има някакви симптоми на това нараняване.

Криотерапевтично лечение на епикондилит

За лечение на възпаление обикновено се прилага лед няколко пъти на ден, използването на превръзка и консумацията на противовъзпалителни лекарства. Днес обаче има по-поносими, удобни и ефективни лечения за съкращаване на процеса на възстановяване и с повече ползи за здравето и общото благосъстояние.

Става въпрос за криотерапия на цялото тяло. Това неинвазивно лечение се състои в излагане на тялото ни на много ниски температури. Температури, вариращи от -110 ºC до -196 ºC в рамките на 3 до 4 минути. Това благодарение на използването на изпарен течен азот в контролирана и контролирана среда (кабина за криотерапия). Екстремна студена терапия, която на пръв поглед може да изглежда непоносима, въпреки краткия период от време, но която предизвиква телесна реакция на три нива (кръвоносна, мускулна и невроендокринна) и веднъж тествана, се предпочита пред лечения като вани. Лед и за него различни предимства на общо ниво, кратката му продължителност и високото ниво на комфорт.

Сред основните му ефекти и предимства са:

- Аналгетичен ефект. Тази 3-минутна терапия се оказа много ефективна за намаляване на болката (остра и хронична)

- Противовъзпалителен ефект. Доказа се, че е много ефективна терапия за намаляване и предотвратяване на възпаление на тъканите.

- Релаксация. Криотерапията насърчава освобождаването на хормони на благосъстоянието и щастието като ендорфини. Това освобождаване помага за борба със стреса и за по-спокоен сън.

Не само професионалистите по тенис са използвали и използват тази терапия за възстановяване от наранявания като епикондилит. Криотерапията днес се използва от спортисти и професионалисти от различни дисциплини и от зрители като вас и мен от този прекрасен спорт (и много други) за увеличаване на енергията, за по-добра почивка и подобряване на качеството ни на живот.

Ако искате да научите повече предимства на криотерапията, благодарение на най-съвременните технологии и безопасност, които криотерапевтичните кабини на Cryosense имат, в които все повече хора се доверяват да подобрят качеството и стандарта си на живот, не ни позволявайте да следваме нашия блог.