Крушата! Без мазнини и вкусни

Нуждаем се от мазнини в диетите си, за да изпълняваме много функции на тялото, но твърде много мазнини, особено твърде много наситени мазнини, транс-мазнини или холестерол, могат да причинят коронарна болест на сърцето, заболяване, свързано с много фактори. Също така храните с високо съдържание на мазнини обикновено са с високо съдържание на калории, което може да доведе до изяждане на твърде много калории и напълняване, друг рисков фактор за сърдечни заболявания.

мазнини холестерол

Яденето на наситени мазнини и холестерол повишава липидите в кръвта - мазнините, които са естествено в кръвта. Когато в кръвта има твърде много нездравословни мазнини, обикновено се образуват отлагания, наречени атеросклероза или атеросклеротична плака. С течение на времето тези отлагания могат да блокират притока на кръв към сърцето или мозъка, причинявайки инфаркт или инсулт. Чрез намаляване на приема на нездравословни мазнини и/или холестерол, някои хора могат да намалят рисковете си от коронарна болест на сърцето.

Точно както има много фактори, които причиняват сърдечни заболявания, диетите с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол могат да намалят риска от сърдечни заболявания. Също така, развитието на рак зависи от много фактори. Диета с ниско съдържание на мазнини може да намали риска от някои видове рак.

Крушите не съдържат мазнини и холестерол! Включването на круши във вашата диета вместо храни с по-високо съдържание на мазнини може да намали общия прием на мазнини и холестерол.