лечебни

Всички ние преживяваме времена с голям физически или интелектуален интензитет. Прибираме се уморени или се събуждаме с малко енергия. Какво можем да направим? Не се притеснявайте, има много лечебни растения за получаване на енергия. Открийте ги.

Най-добрите лечебни растения за енергия

Болести, усилия, стрес на работното място, лични проблеми, време на учене ... Всички минаваме през моменти, когато изглежда, че силите ни отказват и се нуждаем от помощ, за да поддържаме енергийните нива. Какво можем да направим в тези ситуации?

На първо място, не трябва да пренебрегвате диетата си. На второ място, трябва да се грижим за ежедневните си навици: почивка, пиене на течности, отпускане, упражнения ... И накрая, можем да допълним тези добри практики с някои растения, които ще ни помогнат да си възвърнем енергията.

1 розмарин

Със сигурност знаете розмарина за страхотния вкус, който придава на месото и ориза, но знаете ли, че е отлично лечебно растение? Той е чудесно противовъзпалително средство, помага за подобряване на дишането и кръвообращението, за насърчаване на храносмилането и в допълнение, осигурява енергия и намалява умората. Освен това е много успокояващо и ободряващо да се възстановиш от болест.

Обичайното нещо е да го вземете инфузия, в идеалния случай два пъти на ден. Добавете 20 g пресен розмарин или 5 g сушен розмарин за всеки литър вода. Приготвяйте го като всяка друга инфузия. Оставете водата да заври, добавете растението, оставете го да си почине и го прецедете.

2. Алое Вера

Алое вера или алое има много свойства, сред които са лечебната и тонизираща роля за кожата. Алое вера обикновено се използва локално, но се приема инфузия можем да се възползваме от всички нейни хранителни вещества: аминокиселини, витамини от група В и протеини.

За да го приготвите в инфузия, трябва да използвате вътрешния гел. Оставете водата да заври, добавете гела и оставете да престои. Добавете лимонов клин и го вземете след обяд.

3. Гуарана

Семената на гуарана (Paullinia cupana) са по-интензивни от тези на кафето, благодарение на високото си съдържание на теофилин, теобромин, ксантини, гуаран, холин и танини. Това растение има стимулиращо и ревитализиращо действие, спомага за подобряване на концентрацията и повишава настроението.

В супермаркета ще намерите няколко напитки с гуарана, но не забравяйте, че тя може да се приема и на таблетки или инфузия. Опитайте се да не приемате повече от една чаша или таблетка на ден.

4. Инфузия на женшен и канела

Вкусно и много енергизиращо. Едно от най-признатите свойства на женшен е способността му да се бори с умората и да подобрява концентрацията. Освен това действа и като чудесен естествен антиоксидант.

Знаете ли, че при комбинирането му с канела свойствата му се подобряват? Не се колебайте да комбинирате тези два природни елемента, здравето ви ще забележи.

5. Йерба мате

Много по-стимулиращо от кафето, йерба мате е чудесен източник на витамини и минерали, като витамин С, калций, фосфор, магнезий, желязо, калий и манган.

Вкусът му е донякъде горчив поради съдържанието на антиоксиданти, така че обикновено се приема с малко захар.

  • Какви са неговите свойства? - Йерба Мате Аржентина. (n.d.). Получено на 21 ноември 2018 г. от http://yerbamateargentina.org.ar/yerba-mate/cuales-son-sus-propiedades/
    van der Hoeven, N., Visser, I., Schene, A., & van den Born, B.-J. (2014). Тежка хипертония, свързана с кофеиново кафе и транилципромин: доклад за случая. Annals of Internal Medicine, 160 (9), 657. https://doi.org/10.7326/L14-5009-8
  • Peng, P.-J., Chiang, K.-T., & Liang, C.-S. (2014). Кофеинът с ниски дози може да изостри психотичните симптоми при хора с шизофрения. The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences, 26 (2), E41 - E41. https://doi.org/10.1176/appi.neuropsych.13040098
  • Женшен свойства. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalsginseng.Htm. Взето от https://www.botanical-online.com/medicinalsginseng.htm
  • Алое Вера или Алое Вера, 33 лечебни свойства и употреби | ECOagricultor. (n.d.). Получено на 21 ноември 2018 г. от https://www.ecoagricultor.com/propiedades-y-usos-del-aloe-vera/
  • Ксантини | ПРИЩЯВКА. (n.d.). Получено на 21 ноември 2018 г. от https://www.fad.es/xantinas
  • Свойства на гуарана. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Guarana_propiedades_medicinales.Htm. Взето от https://www.botanical-online.com/guarana_propiedades_medicinales.htm
  • Свойства на растението розмарин. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Romero.Html. Взето от https://www.botanical-online.com/romero.html

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.