Колко вярно е, че лицето е отражение на душата. A Здравословна диета и единици добри житейски навици Знам отразяват, и как, върху кожата. Отвътре можем да направим много, за да имаме сияен тен. В този ред Д-р Периконе проектирани a противовъзпалителна диета 3 дни това помага премахване на подуване Y. подобряват тонуса и стегнатостта на кожата. Един вид здравословен лифтинг на лицето.
На богатата сьомга!, защото тази риба и особено дива сьомга, Тя е в основата на тази диета поради високото съдържание на три наистина интересни вещества: DMAE (диметиламиноетанол), естествено вещество с важно противовъзпалителни и противостареещи свойства; астаксантин, много мощен антиоксидант; Y. незаменими мастни киселини (омега 3 и 6), който освен че улеснява усвояването на хранителните вещества, подобрява светимостта, стегнатостта и външния вид на кожата.
The Д-р Периконе представени за първи път 3 дневна диета в неговата книга Обещанието Perricone и е проектиран да има незабавни резултати във външния вид на кожата, но не трябва да се проследява повече от 3 дни.
- Закуска: омлет с 3 яйца и/или 115-170gr сьомга на скара, ½ чаша овесени люспи (не незабавно), 1 парче пъпеш или 1/3 чаша плодове (боровинки, малини ...) и 225-300ml минерал вода.
- Храна: 115-170гр сьомга на скара, 2 чаши зелена салата (маруля или спанак с лимонов сок и екстра върджин зехтин), 1 киви или 1 парче пъпеш, 225-300мл минерална вода.
- Закуска: 1 зелена ябълка, 60 гр. пуйка или 170 гр. кисело мляко, 1 шепа лешници, бадеми или орехи.
- Вечеря: 115-170 гр. сьомга на скара, 2 чаши зелена салата, ½ чаша зеленчуци на пара (моркови, картофи или цвекло не са разрешени), 1 парче пъпеш или плодове и 225-300 мл минерална вода
- Преди сън: 1 ябълка или круша, 60 гр. пуешки или пилешки гърди и 1 шепа лешници, бадеми или орехи.
В книгата си Д-р Периконе също разполага с a 28-дневна диета за подобряване на кожата и хранителните навици чрез хранене. Той говори например за страхотни съюзници против стареене: зехтин, миди, бадеми, орехи, боровинки, броколи, малини, киви, сьомга или сардини. The най-добрите антиоксиданти които са авокадо, чушки, плодове, пъпеш, спанак, зеле, тиква, сьомга и домати. ИЛИ тези за премахване на бръчки: череши, сливи, ябълки, праскова, портокал, круша и грейпфрут.
Ако ви е трудно да влезете в Сьомга във вашата диета, защото понякога е малко тромаво да го готвите, ето лесна и здравословна рецепта невъзможно, Просто трябва да подправите филийките сьомга, да ги поставите в контейнер, да добавите натуралния сок от няколко портокала и да го поставите в микровълновата фурна за около 5 минути (зависи от количеството сьомга и уреда, може и да се изпече) и voila за ядене!
Споделете историята
Rich Mallow
Rich Mallow. "От малък исках да бъда журналист и да работя в новинарна програма и го получих. Направих първите стъпки по Националното радио и след това отидох в Televisión Española, радиото ме плени и демистифицирах телевизията. Случайно в живот дойдох в света на телевизията. красотата да остане. Опитвам се да имам критична визия за тази вселена от опияняващи кремове и аромати, но когато я загубя, винаги имам близо до себе си Пепито Грило, който ме връща на моето място ".