Научете как диетата може да направи чудеса за вашата кожа
Ако все още не сте убедени в ползите, които добрата диета може да донесе на кожата ви, предизвиквам ви да опитате този лифтинг на лицето чрез диета от само три дни. Веднага ще забележите промени на лицето си!
Този фейслифт, създаден от американския дерматолог Никълъс Периконе, се фокусира върху храната, най-добрите съюзници, които трябва да се борим с бръчките, отпускането и загубата на тонуса на кожата.Диетата, предложена от Perricone, има високо съдържание на противовъзпалителни антиоксиданти и е в основата на изследването, което лекарят е направил върху възпалението и стареенето в кожата. Освен това е просто и изисква много малко време за подготовка, всъщност менюто се повтаря и трите дни.Трябва да ядете две дневни порции сьомга, но не се препоръчва да се консумира пушената, защото обикновено е солена.
Ключът към плана за хранене за премахване на бръчките:
- Консумирайте между осем и десет чаши вода дневно
- Яжте три хранения, разпределени през деня, като винаги започвате с протеини
- Две закуски, една в средата на следобеда, а друга между вечеря и лягане, също като се започне с протеини.
Тридневният план:
При събуждане:
Между 225 и 350 мл минерална вода
Закуска:
Омлет, направен с три белтъка, жълтък и парче сьомга на скара или печена от 115 до 175 гр
Парче пъпеш от пъпеш и 125 грама пресни плодове, за предпочитане боровинки.
Най-малко 225-350 мл минерална вода.
Храна:
115 до 175 грама консервирана сьомга или риба тон с ниско съдържание на натрий и консервирана във вода, или между 115 до 175 грама сардини в зехтин
450 гр. Маруля, подправена с 1 супена лъжица екстра върджин зехтин и прясно изцеден лимонов сок
Парче пъпеш от пъпеш и 75 гр пресни плодове
Най-малко 225-350 мл минерална вода.
Закуска:
60 гр. Пилешки гърди с малко сол
4 лешника
Половин зелена ябълка
Най-малко 225-350 мл минерална вода.
Вечеря:
115 до 175 гр. Сьомга на скара
450 гр. Маруля, подправена с 1 супена лъжица екстра върджин зехтин и прясно изцеден лимонов сок
250 гр. Аспержи, броколи или спанак, приготвени на пара с малко зехтин
Парче пъпеш от пъпеш и 75 гр пресни плодове
Най-малко 225-350 мл минерална вода.
Сравнение:
60 г пуешко с ниско съдържание на мазнини с малко сол или пилешки гърди
Половин круша или зелена ябълка
3 или 4 маслини или бадеми
Най-малко 225-350 мл минерална вода.
Непосредствените ползи:
Ако се придържате религиозно към тази диета, ще забележите резултатите след три дни. Например ще бъдете в състояние да контролирате възпалението и задържането на течности, което ще доведе до светеща кожа. И плюс: ще се чувствате по-добре.