Диетите, към които са се присъединили мнозина.
Знаете ли някоя от най-известните диети?
Вече сме опитвали различни диети през годините. Преди известно време най-известният беше палеото, а днес кетото управлява социалните мрежи на всички. Ако сте от тези, които все още не ги разбират, ние споделяме списък с някои от най-известните.
Преди да опитате някоя, Препоръчваме ви да присъствате на професионален диетолог за да направите медицинска оценка и да ви посъветвате с най-добрия вариант за вашия тип тяло, възраст, тегло и други.
Средиземноморски
Той е много популярен в страни като Гърция и Италия. Основният им фокус е върху зеленчуците и плодовете. Както и семена, зехтин, подправки, билки, за да назовем само няколко. Протеинът, който предпочитат, е рибата, въпреки че не пропуска червеното месо. Някои проучвания показват, че това ви държи далеч от сърдечни проблеми или Алмхаймер.
Кето
На практика трябва да се сбогувате с въглехидратите. Това ще превърне мазнините в енергия и автоматично тялото ви влиза в състояние на кетоза. Препоръчително е да спазвате диетата в ръцете на специалист, тъй като злоупотребата може да предизвика нежелани реакции в тялото ви като: умора, бъбречни или сърдечни проблеми.
Палео
Кажете сбогом на преработената храна. Всичко, което консумирате, трябва да е естествено. Също така картофите, захарта, фасулът и други няма да бъдат част от вашата диета. Поздравете месото, зеленчуците и яйцето.
Алкална
Киселината в тялото ни може да се промени в зависимост от диетата. Алкалните храни са идеални за понижаване на рН на тялото. Така че? Помага да отслабнете. Тази диета изключва месо, риба, сирене, яйца и преработени храни. Най-добрите ви приятели ще бъдат зеленчуци, боб и плодове.
Зона
Има три хранения на ден, освен това можете да включите две закуски на ден. Третата част на чинията ви трябва да бъде протеин като: риба или боб. Също така ще трябва да добавите здравословни мазнини като: бадеми, зехтин или авокадо. Зеленчуците и плодовете също са важна част, те също са еквивалентни на трета част.