1 юли 2010 г.

Диета на Хелър

кафе подсладител

Диетата Heller е насочена към тези, които обичат да ядат въглехидрати или, по-просто казано, "богатите сладкиши".

Ако сте от тези, които изпитват компулсивна нужда да хапват сладки закуски в средата на сутринта, в средата на следобеда или дори в полунощ, това е диетата, която ще ви помогне да контролирате тази „въглехидратна зависимост“.

Тази необходимост от ядене на сладкиши може да се дължи на хормонални проблеми (излишък от инсулин), така че ако правите тази диета и тя ви засяга, трябва да отидете на лекар, за да проверите вашето хормонално здраве.

Според диетата на Хелър, яденето на едно хранене, богато на въглехидрати, прави пристрастения към тях човек по-малко гладен и отслабва повече поради намаляването на нивото на инсулин.

Диетата на Хелър също препоръчва да се ядат храни с ниско съдържание на въглехидрати, като месо, риба, яйца и зеленчуци. И за да избегнете преяждане, това ви позволява да ядете „наградна“ храна точно в точното количество.

Седмично меню за диета Heller

Закуска: Черно кафе с подсладител, 1 пълнозърнест тост

Обяд: Три яйца и домат

Вечеря: Пържола от червено месо или риба, обилна зелена салата

Закуска: Черно кафе с подсладител, 1 пълнозърнест тост

Обяд: Филе от говеждо, телешко или рибено, обилна зелена салата.

Вечеря: Гъби или чушки (всичко, което искате) и зелена салата

Ден 3

Закуска: кафе с подсладител, 1 пълнозърнест тост

Обяд: обилна зелена салата, 2 домата и портокал.

Вечеря: една четвърт пилешко, плодова салата и две яйца.

Закуска: кафе с подсладител, 1 пълнозърнест тост.

Обяд: зеленчукова супа, 1 яйце и морков.

Вечеря: плодова салата и кисело мляко

Закуска: кафе с подсладител, 1 чаша настърган морков или плод.

Обяд: печена риба и два домата

Вечеря: рибно филе или червено месо

Ден 6

Закуска: кафе с подсладител, 1 пълнозърнест тост

Обяд: една четвърт пиле, 1 цитрусов плод

Вечеря: 2 яйца, 1 чиния настърган морков

Закуска: Кафе със захарин, 1 пълнозърнест тост

Обяд: пържола от червено месо, 1 цитрусов плод