Диетата у дома е несъмнено много интересен начин за отслабване. Той има много предимства: разнообразен е, вкусен, не заплашва да умре от глад и най-вече не изисква да прекараме една минута в кухнята, защото ни носят кутиите с ястията. Дали предимствата на диетата у дома ще включват и ефикасността, бързината на действие и трайността на резултатите?
Списък на статиите
Диета у дома - принципи
Това е една от най-популярните и модерни диети, тя е здравословна и балансирана по отношение на хранителните стойности, това е удобно решение за хора, които нямат време да приготвят сами ястията си. Разбира се, говорим за a диета у дома, които могат да бъдат поръчани във все повече и повече кетъринг компании.
Като част от диета у дома, всеки ден в точно определено време и адрес, ние получаваме няколко кутии, съдържащи ястия за целия ден. Обикновено има 5 кутии и всяка от тях е отделно хранене, от закуска до вечеря. Що се отнася до правилата на диетата у дома, има само едно: нарушаваме старите хранителни навици и ядем само това, което откриваме в кутиите през целия ден. Диетата у дома може да продължи две седмици, месец или два месеца, това зависи от нас.
Диета у дома - сортове
Всеки кетъринг предлага своя диета у дома. Благодарение на многобройните варианти можем да изберем a диетична програма, оптимално адаптирана към нашите нужди. Сред предложенията можете да намерите диети у дома с различни енергийни стойности - 1200 калории диета, 1500 калории диета, 1800 ккал диета ... Можем да намерим и диети, специално създадени за хора, които практикуват спорт, които се нуждаят от детоксикация и анти- целулитни диети.
Сред предложенията има и хранителни програми за хора, страдащи от някои заболявания и хранителни алергии - безглутенова диета у дома, безлактозна диета, диабетна диета, диета Хашимото, диета за хора с инсулинова резистентност. Много често има вегетариански, вегетариански без риба и веган менюта. Понякога можете да намерите и високоспециализирани диети, като диета с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати, диета за увеличаване на мускулната маса, диета за тонизиране на тялото, диета за бременни жени, палео диета.
Можем да поръчаме диета у дома за цяла седмица, 6 дни (без неделя) или 5 дни (без събота и неделя). Цената на дневното меню е около 20-40 EUR.
Прочетете също: Индийска коприва (форсколин) - Естествена помощ за отслабване
Диета у дома - меню
Може би диетата у дома не е от най-евтините, но компенсацията за високата цена е вкусно, здравословно, леко меню и най-важното - интересна оферта, пълна с оригинални кулинарни решения. Диетична закуска у дома те обикновено се състоят от кисели млечни композиции, обогатени с плодове, ядки или зърнени храни, различни видове извара със зеленчуци, леки закуски, овесени ядки, рулади на основата на постни колбаси.
Храна в диета у дома те са диетични ястия с овес, шушулки, ориз, постно месо и риба и зеленчуци, които играят основната роля. По време на Вечеря често получаваме различни салати, леки месни и рибни ястия, зеленчуци на скара. Хартията на обяди и закуски обикновено се сервира от плодове, леки десерти, коктейли и леки зеленчукови кремове.
Предимството на диетата у дома е нейната естетическа форма и нейните апетитни, необичайни и често силно иновативни ястия. Ако някой обаче е почитател на по-класическата кухня, може да му липсва нещо в това меню.
Диета у дома - ефекти
Можете ли да отслабнете трайно с диета у дома? Това със сигурност е така, но си струва да си припомним, че ефективната диета е диета, която се адаптира добре. оптимални за нуждите на нашето тяло и начин на живот. Ако изберете диета, която е твърде радикална, като 1000 или 1200 калории, това може да доведе до сериозни хранителни дефицити и изчерпване на тялото. Също така е много вероятно след края на такава строга диета да настъпи ефектът на отскок.
Ето защо е по-добре да изберете диета с малко по-високо калорично съдържание, например 1800 калории или 1500 калории, и в същото време да въведете поне малко количество физическа активност. За тези, които имат проблеми с поддържането на апетита си под контрол и искат да ускорят процеса на изгаряне на мазнините, добро решение би било приемането на хранителни добавки, които помагат за отслабване.
Диета у дома - мнения
За някои хора диетата у дома е изключително полезна опция, благодарение на която беше лесно да се свалят нежелани килограми. За други това е излишна загуба на пари - защо да плащате толкова много за ястия, които могат да се приготвят лесно и бързо у дома?
Особено ласкателни мнения за диета у дома идват от хора, които предпочитат да плащат и не трябва да готвят - желаещите да отслабнат не трябва да преминават през света на диетите, да намерят идеалния за себе си и след това да приготвят ястия съответно към препоръките, като се следи всеки грам ориз или милилитър отработено масло. Когато решим да изберем диета у дома, получаваме набор от готови ястия и друг човек се уверява, че тя има адекватна енергийна стойност и ни помага да отслабнем ефективно.
Най-често подчертаваните предимства на диетата у дома са:
- налични са много варианти на диета, възможност за адаптиране към личните нужди;
- вкусно, оригинално и разнообразно меню;
- лесно отслабване, без да се налага да спазвате собствените си диети (или посещения на иетист), да купувате дългосрочни продукти и да приготвяте ястия.
Недостатъците на диетата у дома, за която потребителите говорят, са следните:
- необходимостта да ядем само това, което кетъринг компанията не обслужва, а не това, което искаме;
- няма възможност за избор на гама от ястия, различни от действащата в даден ден;
- отегчаване от диета след определено време;
- високата цена на диетата.
Домашна диета
Наскоро модерно решение сред адептите за отслабване също е домашна диета у дома. Тя се основава на факта, че използвайки диетични рецепти, ние подготвяме диетата за себе си през целия ден. Малък недостатък на домашната диета е необходимостта от планиране на менюта, пълноценни продукти и приготвяне на ястия за целия предстоящ ден. От друга страна, това може да се възприеме като предимство - по този начин имаме менюто си под пълен контрол.
Може да се интересувате от:
- Какво да ям, за да отслабна?
- Преглед на BurnBooster Fat Burner