MADRID, 31 (EUROPA PRESS)

риска

Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) предупреждава, че малкото сън води до повишаване на концентрацията на грелин, хормон, секретиран главно от стомашната лигавица, който стимулира приема, като същевременно намалява засищащия лептин от мастната тъкан. Това покачване и спадане на хормоналните стойности благоприятства хранителното поведение, което насърчава наддаването на тегло.

"Липсата на сън" води до модел на стрес и активиране на симпатиковата нервна система, което може да доведе до развитие на коремно затлъстяване и инсулинова резистентност. И двете явления увеличават вероятността от развитие на диабет и други усложнения като артериална хипертония “, каза Хавиер Салвадор, член на Невроендокринологичната зона на SEEN.

По същия начин той обясни, че когато има обструктивна сънна апнея, явленията, произтичащи от интермитентна тъканна хипоксия, също допринасят за метаболитно влошаване и увеличаване на мастната маса и телесното тегло, както и свързаните с тях съпътстващи заболявания. В резултат на всички тези фактори се създават сънливост и умора през деня, които благоприятстват заседналия начин на живот, което също насърчава развитието на затлъстяване и диабет.

Но според специалистите регулаторната система на метаболизма не е толкова проста. "Различните послания, идващи от нервната система, храносмилателната система, мастната тъкан, черния дроб и панкреаса, трябва да бъдат взети под внимание, тъй като те оказват влияние върху действието на един или други хормони. Освен това други периферни явления като възпаление и термогенеза ", каза Салвадор.

И има проучвания, в които е доказано, че се увеличава консумацията на въглехидрати, като варирането в процента на прием е фактор, който може да допринесе за риска от затлъстяване, инсулинова резистентност и диабет. Опитът за контрол на приема обаче не е лесен, тъй като изменението му се определя от биологични фактори.

„По този начин най-сигурният залог за поддържане на добро метаболитно здраве е спазването на средиземноморска диета, при която преобладават плодовете и зеленчуците, както и фибрите и мазнините от растителен произход, и обръщайки специално внимание на ограничаването на консумацията на червено месо и животни мазнини ", подчерта лекарят.

Според него това трябва да бъде придружено от редовен период на нощна почивка с продължителност 7-8 часа и чести физически натоварвания, винаги адаптирани към индивидуалните клинични обстоятелства.

ХОРМОНАЛНО ВЛИЯНИЕ НА АПЕТИТА НА ЖЕНИТЕ

От друга страна, експертът коментира, че хормоналните цикли на мъжете и жените влияят по различен начин на апетита и наддаването на тегло. При жените вариациите на менструалния цикъл правят ситуацията по-променлива, отколкото при мъжа.

Като се има предвид периода преди менструация, когато има високи нива на естрадиол и прогестерон при фертилни жени, при някои хора има тенденция да наддават на тегло и да изпитват по-компулсивно хранително поведение.

В случаите с дисфоричен предменструален синдром (характеризиращ се с циклични, соматични, психологически и поведенчески симптоми, влошени в лутеалната фаза на менструалния цикъл), те са свързани с повишен апетит към сладки храни, които съдържат висока енергийна плътност.

По същия начин, в периода на лактация е възможно да се предвиди увеличаване на компенсаторния прием, което може да е следствие от промени в централния допаминергичен и норадренергичен тонус, получен от хиперпролактинемия, характеризиращ се с високо ниво на хормона пролактин в кръвта и стимулиран от смучене на зърното едновременно с изчезването на плацентарните полови хормони.

По отношение на етапа на менопаузата има различни мнения за него. "Някои изследвания гарантират, че увеличаването на мастната маса и телесното тегло се дължи на възрастта. Други изследвания обаче показват, че хормоналният дефицит на естрогени и прогестерон, резултат от спирането на функцията на яйчниците, е свързан с мъжки модел на коремно и висцерално разпределение на мазнини, което увеличава риска от диабет, дислипидемия, хипертония и други усложнения, свързани със затлъстяването ", аргументира експертът.

В този период от живота, добавя той, препоръчително е да се прилагат превантивни и терапевтични мерки, насочени към намаляване на излишната мастна маса, в допълнение към поддържането на хигиенно-диетични и здравословни мерки за живот.

И накрая, в случая с мъжете е показано, че тестостеронът увеличава телесното тегло при хронично приложение. Затлъстяването обаче се появява многократно, когато се появи мъжки хипогонадизъм, резултат от намаляване на ендогенната концентрация на тестостерон в резултат на екзогенния му прием.

Това показва различни ефекти на този хормон в зависимост от биологичния сценарий. Етапът на андропаузата засяга и мъжете, но е по-прогресивен от женската менопауза и може да доведе до наддаване на тегло, макар и малко по-малко.

"Въпреки това, модулиращият ефект на приема, произведен от концентрацията на андрогени при мъжете, не бива да престава да се наблюдава. Основното му действие върху контрола на телесното тегло обаче е по-свързано с мощните му анаболни ефекти върху масата, които намаляват с напредване на възрастта и по този начин участват в увеличаването на мазнините, свързани със стареенето ", успокои се Салвадор.