спечелите

Чиа винаги се е смятала за специална добавка за отслабване.

Това е така, защото при консумация на семена от чиа, разтворени във вода, те увеличават до 12 пъти обема си, което причинява незабавна ситост и високото им съдържание на омега 3 благоприятства транспорта на хранителни вещества до тялото, като помага за подобряване на метаболизма и по този начин елиминиране на мазнините имаме още.

Друго от предимствата на чиа е, че тя е богата на киселини, витамини и минерали, които намаляват нивата на холестерола и токсините като цяло, поради високото си съдържание на фибри, като по този начин ускорява храносмилането.

Въпреки че повечето хора го разтварят във вода и го пият само сутрин, в действителност това семе е толкова универсално, че може да бъде погълнато в сокове, кисело мляко, плодови и зеленчукови салати или дори в по-сложни ястия.

В идеалния случай е най-добре да консумирате 25 грама дневно.

Един добър начин за консумация на чиа е с тази рецепта, публикувана от Belelú, и е известна като Jugo de Chan.

Състав:
4 литра вода
4 или 5 лимона
4 или 5 супени лъжици семена от чиа (4 × 13 g, съдържа: 1200-1500mg омега 3)
Подсладител или захар (в зависимост от вкуса, 4 супени лъжици)

подготовка:
Препечете семената от чиа за 2 минути (внимавайте да не прекалите и да не изгорите семената, тъй като това няма да е от полза за вкуса на сока). След това смилайте семената (по-добре е първо да ги изпечете, за да улесните процеса на смилане и да избегнете насилването на машината). И накрая, смесете водата със семената, лимоните, захарта и вуалата, имате вашата напитка за отслабване и богата на хранителни вещества.

7 невероятни ползи от чиа

Chia, освен като средство за отслабване, се класифицира като суперхрана, която има няколко основни функции за тялото, сред които се открояват следните:

Той е в състояние да хидратира всички органи

Транспортира хранителни вещества благодарение на незаменими киселини

Помага за регенерацията на тъканите

Той помага бавно да асимилира въглехидратите, удължавайки физическата енергия и избягвайки калоричното й натрупване, което позволява да се намалят нивата на захар

Насърчава развитието на плода по време на бременност

Съдържа калций и подпомага усвояването му, тъй като съдържа и бор, който помага за усвояването и използването на калция, наличен в организма

Помага за регулиране на съсирването на кръвта, кожните клетки, мембраните, лигавиците и нервите