Публикувано от Лео Наваро на 12 април 2020 г. 12 април 2020 г.

Вярно е, че желатинът ви напълнява? или може ли да ни помогне да отслабнем? Яденето на много желатин през нощта ви напълнява?

Както знаете, консумацията на желатин става доста популярна, поне в Испания добър десерт, защото ни осигурява определени протеини, без почти да има калории.

през нощта

Но това е здравословна храна?, Мога да го приемам всеки ден, без да напълнявам?. Да отидем при него!

Желатинът е угояване?

Търговският желатин се произвежда от естествен желатин, вода, захар или изкуствени подсладители и именно там ще бъде ключът: захар или подсладители.

Желатинът се получава чрез извличане на протеина от костите на говедата, след което преминава през процес, при който мазнините се елиминират и оплождат, докато това вещество се превърне в прах, след това се добавят захарта или подсладителя и изкуственото оцветител.

Проблемът идва в последната част, няма да е същият, ако добавят захар или подсладител.

Следователно, както видяхме с Coca Cola Zero или с бадемово мляко от самото начало Ще е необходимо ясно да се прави разлика между желатин без захар или светлина и желатин със захар. Виждайки вашата хранителна информация, ще стане по-ясно.

ЖЕЛАТИН БЕЗ ЗАХАРЖЕЛАТИН СЪС ЗАХАР
Топлина7Kcal58Kcal
Въглехидрати
(захари)		0,5 g13 грама
Протеини1,2 грама1,2 грама
Хранителни стойности на желатин за 100grs

Както можете да видите, разликата между яденето на желатин без захар и нормалния желатин е огромна. Вярно е, че конвенционалният желатин няма много калории, 58 Kcal на 100 грама Това не са много тревожни данни, но това, което трябва да вземем предвид, е голямо количество захар.

Обобщавайки много, бихме могли да кажем това Желатинът лек или без захар НЕ прави нищо мазно, той няма калории или захар и вместо това, нормален желатин, този със захар прави "нещо" угояване. Яденето на много нормален желатин може да ни причини определени проблеми поради големите му количества захари.

Лекият желатин не е угояване

Както видяхме по-рано, лек или 0% желатин не е угояване абсолютно нищо, има почти 0 калории и освен това няма захар или мазнини

Използва се като десерт или закуска, може да бъде много добър избор за отслабване, съвсем здравословно и здравословно и най-доброто, добавя много малко калории.

Между другото, ако не искате да напълнеете или просто да се храните здравословно, ви съветвам да разгледате нашите Здравословни рецепти

Желатинът без захар също има няколко предимства: той може да понижи нивата на холестерола или дори да действа като добавка за колаген.

Има дори вариант, който не съдържа подсладители или захари, наречен "Неароматизиран желатин " който нито дебелее защото няма абсолютно нищо.

Желатинът ви дебелее през нощта

Друг от големите митове, които съществуват с тази храна, е този яденето на желе през нощта ви дебелее. В интерес на истината, както вече ви казах с прясното сирене, дебелеете през нощта, точно както през деня, Трябва да се има предвид, че единственият желатин, който ви напълнява, е този, който съдържа захар и в този случай е лошо да се яде желатин, нито през деня, нито през нощта.

Ако желатинът за консумация е лек, добре е да ядете желатин през нощта, тъй като той ще ви попречи да ядете други неща и ще имате добър храносмилане преди сън.

Ако придружавате желатина с кондензирано мляко или топинги като шоколадови капки, карнавал или дори шоколадов сироп, възможно е наличието на желатин да ви напълнее, защото тези съставки съдържат големи количества мазнини и калории.

Колко калории има желатинът

Колко калории има желатинът? Това ще зависи от вида желатин, На пазара има голямо разнообразие и няма знания за калориите, които има, или ако дори яденето на много желатин през нощта ви напълнява, поради тази причина тук ще намерите калоричното съдържание на всеки един, така че да направите най-добър избор:

  • Леки калории с желатин: 0 kcal
  • Калории от желатин Mercadona: 8 kcal
  • Колко калории има желе от ягоди: 76 ккал
  • Кралски желатинови калории: 10 ккал

Ако погледнете горната информация, съдържащият се желатин по-малко калории е леко, докато този, който съдържа повече калории, е ягодово желе. Желатинът може да бъде идеален за диетата и добра храна за вечеря; тъй като няма да се притеснявате за напълняване, ако консумирате лек желатин.