Пролетта току-що пристигна и скоро ще започнем да четем и чуваме за вече традиционното операция бикини или как бързо да отслабнете, за да изглеждате силует на плажа.

операцията

Всеки сезон от годината е добре да преминете към здравословна диета и упражнения, но започването на диета, която кара да отслабнете много килограми за кратко време, може да има лоши последици.

Първата опасност, с която се сблъскваме с чудодейните диети, е дехидратация. Повечето се основават на създаването на фалшиво усещане за загуба на тегло чрез елиминиране на течности, които не само лесно се възстановяват, но и могат да повлияят на бъбреците ни и да влошат кръвообращението.

Нашата кожа трябва да бъде хидратирана, за да изглежда добре, така че отслабването по този начин я прави по-тъпа, стегната или страда от проблеми с лющенето. Да не говорим за страховитите стрии които винаги съпътстват внезапните трептения на скалата.

Друг симптом на дехидратация или липса на хранителни вещества при прекалено рестриктивна диета е хронична умора, тялото започва да работи в енергоспестяващ режим, което ни кара да се чувстваме уморени и това затруднява упражненията, от съществено значение за правилното преустройство на тялото.

Хипоталамусът е променен, което също влияе на настроението и съня, така че към проблема със светлия тен със сигурност ще трябва да добавим добра двойка тъмни кръгове под очите.

На по-дълбоки нива, прекалено бързото отслабване може да отслаби костите и мускулите ни, но не само ни причинява физически неудобства, ако си поставим невъзможни цели, рискуваме да се вманиачим по храна, отваряйки вратата за появата хранителни разстройства като анорексия или булимия.

Заслужава ли си да рискувате толкова много? Ако си дадем по-дълъг период от време, комбинирайки здравословна диета с упражнения, можем да постигнем много по-стабилни резултати, без да излагаме здравето си на риск. Ако искаме да спазваме границите на тялото си, не е препоръчително да сваляме повече от 1 или 2 кг седмично.

Може да не пристигнем навреме, за да облечем скандално мини бикини през първото лято, но защо да бързаме, като можем да променим навиците си трайно и да получаваме повече всеки ден? красива, годна, статуетка и пълна с енергия? Разбира се, колкото по-рано започнете, толкова по-скоро ще се насладите на резултатите.