бикини

17 май 2018 г.

Операцията с бикини няма да ви устои тази година с триковете за отслабване по прост начин и най-добрите диети за постигане на бързи резултати. Въведете нашата публикация и разберете.

Диети и хранене

Намери клиники най-близо до вас и поискайте информация за лечението, от което се нуждаете

Както всяка година, операцията по бикини ни хваща с хамбургер направо до стомаха ни. Винаги оставяме идеята за сваляне на няколко килограма до последната минута и сме повече от страхотни, когато сложим бикини отново, за да отидем на плаж.

Въпросът е не само да изглеждате страхотно, но ние искаме да дойдем през лятото изпълнени с енергия и с желязно здраве. Освен това никога не пречи да научите за тези храни, които ни помагат ежедневно, карат ни да елиминираме токсините, да отслабваме и да се чувстваме по-добре.

Искаме да научите, че е възможно да отслабнете по естествен път, ако знаем как да открием онези храни, които са идеални за него.

Тук имате храни за отслабване и се научете да се храните по-добре.

Плодове

В средата на сутринта или следобед винаги искаме да хапнем нещо. Сменете закуските за парче плод. По-здравословно е и ще се напълните с енергия.

The живовляк полунощ е добър избор, въпреки че при диети е изключително забранен. Но те са подходящи за отслабване и имат енергийно ниво под 1kcal/g.

The малини, боровинки, праскови и ябълки те са идеални за отслабване. Бъдете внимателни с авокадото и маслините, които съдържат мазнини и следователно повече калории.

Яйца

Яйцето освен, че е богато на витамин b12 подпомага контрола на метаболизма и подхранва мускулите. Не се колебайте да го включите в диетата си, той помага за изгарянето на мазнини от тялото ви.

Но забравете за пърженото яйце и го сменете за белтъци, сварено яйце или омлет.

Зеленчуци

Зеленчуците са супер храната за отслабване, която ви препоръчват да ядете без колебание. Всички зеленчуци са с ниско съдържание на калории и пълни с витамини, минерали и фибри.

Удвоете количеството зеленчуци във всяка чиния, ще останете доволни. Когато приключите с храненето, ще се почувствате също толкова сити, но ще сте успели да намалите количеството калории, които ядете в храната.

Пиле или пуйка

Всеки от тях е добър вариант, тъй като те са с ниско съдържание на мазнини. Гответе го с малко олио или на скара, за да получите резултата, който очакваме.

Също така пиле и пуйка са идеален за време за вечеря. Храна, която не тежи и ни позволява да усвояваме перфектно, без да се чувстваме тежки преди лягане.

Риба

Има голямо разнообразие от риби, които ни помагат да отслабнем и да поддържаме добро здраве. Бяла риба като мерлуза, треска или морски език и синя риба като риба тон, сьомга, сардина или хамсия.

Вода

Пиенето, пиенето и пиенето е най-доброто решение за елиминиране на токсините. Винаги избирайте безкалорични напитки като вода или неподсладен чай.

Трябва да пием поне два литра вода на ден и освен това, ако използвате трика да изпиете чаша вода преди ядене, ще напълните стомаха си и порциите ще бъдат по-малки.