Многоцветна храна за балансиране на чакрите
серсана
От Андреа Линае
Храната е една от основните потребности за всеки, но колко внимание обръщаме и доколко сме наясно с продуктите, които консумираме?
В тялото на всяко човешко същество има 7 енергийни области, свързани с различни жлези, емоции и органи, известни като чакри, които също се подхранват и подравняват благодарение на разнообразието и богатството на естествени храни: плодове, зеленчуци, протеини, зърнени храни и здравословни мазнини.
За подхранване на чакрите е важно да се вземат предвид цветът, вибрациите и енергията на храната. Освен това емоционалният баланс е свързан и е важно да бъдете в оптимално състояние, за да подравните честотите и да генерирате хармония.
Научете повече за всяка от 7-те чакри, видовете храни, мантри, ароматерапия, скъпоценни камъни и йога пози, които ще служат като инструменти за по-добър поток от енергия в тялото ви.
Чакра 1:
Мулдахара или корен (червен цвят)
Той представлява инстинкта за оцеляване. Той е свързан с емоциите за истина, защита, сигурност, страх, виктимизация и корени. Тази чакра се намира близо до гениталиите.
Храни, които го хармонизират: червени плодове и зеленчуци: ябълка, нар, протеини, кореноплодни зеленчуци, наред с други.
Препоръчително е да правите дейности на открито, да прегръщате дърво, да ходите боси и да усещате земята на краката си. Неговият елемент е земя, а защитните камъни са червен яспис, карнеол, изумруд и черен турмалин. Мантрата за тази чакра е LAM и като ароматерапия се препоръчват розмарин, кедър, пачули и смирна. Препоръчителните йога асани за тази чакра са воинът (virabhadrasana1), триъгълник (trikonasana) и поза на орела (garudasana).
Чакра 2:
Svadisthana или Sacro (оранжев цвят)
Представлява връзки, зависимости, креативност и удоволствие. Това е свързано с емоции на вина, безпомощност и има въпроси, свързани с плодовитостта, интимността и гъвкавостта. Тази чакра се намира в горната част на сакрума, под пъпа. Храни, които го хармонизират: морков, тиква, семена, портокали, куркума и ядки. Препоръчително е да се извършват дейности, свързани с творчество като рисуване, танци, игра и т.н. Неговият елемент е вода, а защитните камъни са цитрин, огнен опал и сердолик. Мантрата за тази чакра е VAM и като ароматерапия се препоръчва да се използват магданоз, сандалово дърво, жасмин, розово масло, иланг и шампака. Препоръчителните йога асани за тази чакра са въртящият се триъгълник (parivrtta trikonasana), богиня (utkata konasana) и поза Шива (natarajana).
Чакра 3:
Манипура или слънчев сплит (жълт цвят)
Представлява сила на волята, самоидентичност и самоуважение. То се отнася до емоции на власт, контрол, воля, самоконтрол, лошо храносмилане и свързани проблеми, които ни карат да се срамуваме. Тази чакра е разположена между пъпа и долната част на гръдната кост. Храни, които го хармонизират: чушки, бобови култури като леща, нахут, семена, овес, банан и жълти ядки. Препоръчват се дейности като йога, тай чи, медитация и др. Неговият елемент е огън, а защитните камъни са кехлибар, изумруд и сапфир. Мантрата за тази чакра е RAM и като ароматерапия се препоръчва да се използват хвойна, лавандула, градински чай и здравец. Препоръчителните йога асани за тази чакра са столът (уткатасана) и позата на кравата (гомукасана).
Чакра 4:
Анахата или Сърце
Представлява любов и привързаности. То се отнася до емоции на състрадание, креативност, безусловна любов, зависимости, разбиване на сърцето и приемане. Тази чакра се намира в центъра на гръдния кош над гръдната кост. Храни, които го хармонизират: зелени плодове и зеленчуци като ябълка, къдраво зеле, спанак, маруля, броколи, зелени листа като матча и водорасли като спирулина. Препоръчително е да правите дейности, които ви свързват с дишането и ударите на сърцето ви. Неговият елемент е въздух, а защитните камъни са розов кварц, перидот, розов топаз, розов кунзит, родонит, диня с цвят на турмалин и родохрозит. Мантрата за тази чакра е RAM и евкалипт, маточина и нероли се препоръчват като ароматерапия. Препоръчителните йога асани за тази чакра са кобрата (bjujangasana), камилата (ustrasana) и рибната поза (matsyasana).
Чакра 5:
Вишуда или гърлена чакра
Представлява способността за изразяване и слух (как чуваме другите и себе си). Свързан е с емоции на доверие, комуникация, лъжи, недоверие, нелоялност и т.н. Тази чакра се намира между шийната кост и ларинкса (гърлото). Храни, които го хармонизират: боровинки, плодове, грозде, смокини, водорасли като синя спирулина и водорасли. Препоръчва се говорене, пеене, изразяване и др. Неговият елемент е етер, а защитните камъни са ангелит, син топаз, кварц и небесният камък. Мантрата за тази чакра е YAM и градински чай, мащерка, розмарин, лавандула и мента се препоръчват като ароматерапия. Препоръчителните йога асани за тази чакра са позата на лък (dhanurasana), лъв (simhasana 1), свещ (halasana) и извиване напред (pachimottanasana).
Чакра 6:
Аджна чакра или Трето око
Представлява интуиция, ясновидство, самоанализ и въображение. Свързан е с теми за репресии, илюзии и безсъние. Тази чакра е разположена в средната точка между веждите. Храни, които го хармонизират: лилави плодове и зеленчуци като зеле, патладжан, слива, дехидратирани плодове, боровинки и др. Препоръчват се дейности, свързани с медитация, като например Випасана или просто седене в удобна поза и съсредоточаване върху дишането ви, наблюдение на това как мислите идват и си отиват, без да съдите или да се опитвате да изпразните ума, просто да наблюдавате какво се случва в тялото и ума ни. Неговият елемент е светлина, а защитните камъни са аметист, диаманти, сапфир, изумруд и лазурит. Мантрата за тази чакра е AUM и тамян, босилек и лимонена трева се препоръчват като ароматерапия. Препоръчителните йога асани за тази чакра са обърнато надолу куче (adho mukha savanasana) и стойка на глава (sirsasana).
Чакра 7:
Сахасрара или коронна чакра
Представлява най-висшето, духовното, свързва се с енергията на Вселената. Той се отнася до теми за връзка, интеграция, его, универсално съзнание, освобождаване от кармата, приета или избрана идентичност, трансцендентално съзнание, депресия и мигрена. Тази чакра се намира в горната част на главата. Храни, които го хармонизират: гъби, джинджифил, кокос, личи и къпини. Препоръчват се дейности, свързани със съзерцание, прекарване на време сред природата, слънчеви бани, дишане на чист въздух, гладуване и детоксикация. Неговият елемент е космос/вселена, а защитните камъни са опал, целестит, син сапфир, кварц и аметист. Мантрата за тази чакра е ANG и мащерка, иланг, розово дърво, липа и лотос/водна лилия се препоръчват като ароматерапия. Препоръчителните асани за йога за тази чакра са поза на раменете (саламба сарвангасана 1) и лотосово цвете.
Чакрите действат като стълба на духовността. Трябва да работите с всеки един, за да изпитате единство и цялостно благополучие. Чрез балансиране на чакрите откриваме състояние на баланс и хармония. Надяваме се, че тази информация е полезна и ви помага да живеете в състояние на баланс и хармония.
Каним ви да вземете теста, за да разберете коя е вашата доминираща чакра. Ще го публикуваме в петък, 1 ноември.
Ако се интересувате от тази статия, споделете, вдъхновете и генерирайте благополучие
Лотарингия линаж
Съосновател Седем Буди
Здравейте, казвам се Лорена и ще пиша няколко статии за този блог, където ще споделя малко за моя жизнен проект. Преди две години създадох със сестра си, партньор и най-добър приятел, Седемте Буди, пространство, където предлагаме много питателна и здравословна храна с духовно намерение. Ние със сестра ми обичаме да имаме здравословен и цялостен начин на живот и сме страстни да го споделяме с хората.