Блог за прогресивните форми на множествената склероза, големите забравени от фармацевтиката, лекарите и изследователите. Медицинската информация се предоставя само с информационна цел и не е предназначена да замести мненията, съветите и препоръките на здравен специалист.

Събота, 24 септември 2011 г.

ХРАНИТЕЛНО РЪКОВОДСТВО ЗА РЕГЕНЕРИРАНЕ НА МИЕЛИНА И ХРАНЕНЕ НА МОЗЪКА

emsp

от К. Л. Гарсес
От съществено значение е да се поддържа диета с тези храни, необходими за доброто й производство и регенерация.

Миелинът е липопротеин, който се намира в тялото на гръбначните животни и покрива стъблото на невроните или нервните клетки, като неговата функция е предаването и провеждането на нервни или електрически импулси.

Хранително ръководство за регенериране на миелин и подхранване на мозъка, който изпраща и получава съобщения от всякакъв вид до тялото .

Когато миелинът се загуби или повреди, нервните импулси се забавят (процесът на нервната система се забавя) или престанат да се предават, това може да причини късо съединение в провеждането на нервните импулси, което може да генерира дисфункция на нервната система, създавайки сензорни дефицити като замъглено зрение, проблеми с координацията и идентифициране на латералност, трудности при ходене, ходене до тоалетната (поради недостатъчен контрол на сфинктерите), парализа и др.

Множествената склероза е едно от най-често срещаните демиелинизиращи заболявания, това състояние атакува миелина на централната нервна система, генерирайки фази на ремисия (или обостряния), като периодите на ремисия стават все по-кратки във времето и чиито симптоми включват всяка комбинация от частична слепота ( или замъглено или сиво зрение), спастична парапареза, нестабилна походка, световъртеж, диплопия и инконтиненция.

За да се грижите, избягвате и лекувате доброто предаване и проводимост на нервната система, от съществено значение е миелинът да се произвежда правилно и за това е от съществено значение да се поддържа диета с тези храни, необходими за доброто му производство и регенерация.

Храни, които нарушават миелиновите обвивки и функциите на нервната система:

• Вредни или наситени мазнини: избягвайте на всяка цена пържени храни, колбаси, намалете до максимум червеното месо и кравето мляко и производни.

• Рафинирана захар: този бързо абсорбиращ се въглехидрат е един от най-силните дразнители на нервната система, влошава я и в дългосрочен план създава безброй условия. Постарайте се да избягвате газирани напитки, преработени храни, сладкиши и сладкиши, кетчуп и всичко, което го съдържа.

Храни, които подхранват и възстановяват миелиновите обвивки:

• Добавки и витамини: трябва да приемате храни и добавки, богати на фолиева киселина и витамин В12, основни витамини за защита на нервната система и правилното възстановяване на миелина, както и да помагате за предотвратяване на увреждания. Изследванията потвърдиха, че хората с множествена склероза, които включват диета с фолиева киселина, значително подобряват както симптомите, така и възстановяването на миелина.

• Фолиева киселина: необходима за правилното функциониране на нервната система. Храните, които го съдържат са: пълнозърнести храни, пълнозърнести храни и др. .

• Зелен чай и билки: включете противовъзпалителни зеленчуци и билки в диетата: за предпазване на миелиновите обвивки е необходимо да се намали възпалението в тялото, което е основата на лечението на множествена склероза. Зеленият чай например, както и чай от бяла върба, лимон или цитрусови плодове, дяволски нокът, както и витамин С и D, не трябва да липсват във вашата диета.

• Витамин С: той е чудесен почистващ, противовъзпалителен и мощен антиоксидант, несъмнено се препоръчва да поддържате тялото с имунна система в добро състояние, тялото без мазнини и токсини и да помогне за намаляване на възпалението. Всичко това е необходимо, за да може нервната система да работи правилно и миелинът да е добре защитен. Витамин С може да се намери в храни като цитрусови плодове (портокали, лимони и др.). броколи, водорасли, гуава и др.

• Есенциални мастни киселини: те трябва да бъдат включени в ежедневната диета, те са от съществено значение за производството и поддържането на миелиновите обвивки, които са основно съставени от олеинова киселина. Знаете ли, че мозъкът ви се състои от 60 процента мазнини? Но от приятелски мазнини като омега-3 и омега-6 киселини.

• Олеинова киселина: маслините са богат източник на тази незаменима киселина, омега-6, която се съдържа и в рибата, пилето, ядките, екстра върджин зехтина и семената.

• Омега-3: дълбоководните риби съдържат добри количества омега 3 мастни киселини, които участват в мозъчните функции, като подобряват предаването на нервните импулси, както и спомагат за намаляване на възпалението в тялото.

• Витамин А и D: това е допълнителна подкрепа за имунната система, която е в оптимални условия и подпомага възстановяването на увреждане на миелина или в случай на демиелинизиращи заболявания. Оранжевите зеленчуци като папая, портокал, морков и др. Са богати на витамин А, а маслото от черен дроб на треска е много добър източник на витамин А, D и незаменими мастни киселини. Витамин D е един от най-добрите варианти за значително намаляване на риска от демиелинизация и множествена склероза.

• Аминокиселини: те са от съществено значение за предаването на мозъчните съобщения, те са градивните елементи, с които се изграждат протеините, подобрявайки вътрешния комуникационен капацитет на мозъка. Препоръчваме ви да включите в диетата си пълнозърнест амарант (той съдържа всички основни аминокиселини, от които тялото ви се нуждае), бирена мая, водорасли като спирулина (която също е богата на минерали и витамини).

• Плодове: захарта в плодовете е еликсир за мозъка. Консумирайте 3 или 4 парчета плодове на ден, но избягвайте да ги комбинирате с други храни, яжте цитрусови плодове на празен стомах и консумирайте сладки на празен стомах, 2 часа след като сте яли и изчакайте 20 минути, за да бъдат усвоени. Ябълките, крушите и прасковите са страхотни вечер, а папая или ананас за закуска. Грозде или боровинки се хранят между храненията, вместо лакомства.

Какво още…

• Трябва да балансирате глюкозата си, като вземете предвид диетата храни, богати на бавно освобождаващи се въглехидрати като пълнозърнести храни, зеленчуци и др. Това са най-доброто гориво за мозъка и нервната система, те не образуват токсични вещества в тялото и освобождават енергията си постоянно и постепенно.
• Пийте достатъчно вода! Знаете ли, че водата е най-добрият проводник на електрически импулси? Така че в диетата ви не трябва да липсват поне 2 литра чиста вода на ден.

• Избягвайте преварени храни, тъй като те губят много от естествените си хранителни вещества. Опитайте се да ядете възможно най-сурово.

• Семена: семената са чудесна храна за всички функции на нервната система.

• И не забравяйте да правите упражнения, които енергично стимулират общите функции на тялото, помагат на мозъка да се окисли добре и да облекчи напрежението. Опитайте се да изберете дейност, която ви харесва много, тъй като когато се наслаждавате, мозъкът ви отделя хормони, които причиняват състояния на радост и благополучие, което помага значително за стимулиране на невронните връзки.