Прасковата има a несравнима химическа структура което действа много ефективно за отслабване, поради което обикновено е така препоръчително е да се присъедините към балансирана диета. Помощ за ускоряват метаболизма, което допринася за изгарянето на повече калории през деня по този начин отслабваме много по-бързо.
В идеалния случай е по-добре да го консумирате суров и без да премахвате кожата, така че да можем да придобием всички негови хранителни вещества. Въпреки това, той може да се консумира в сокове и сокове, тъй като е плод с високо ниво на фруктоза, не е необходимо да добавяте какъвто и да е вид подсладители. Прасковата активира предимствата си за отслабване повече, ако придружим диетата й с добра рутинна тренировка.
Хранителни факти за праскови
На всеки 100 грама праскова ние набавяме само 37 калории, Това представлява само 1,85% от калориите, които трябва да набавяте ежедневно, така че не е нужно да се тревожите за количеството праскови, което консумирате, тъй като има много малко калории. Освен това е основен източник на фибри имайки 1,9% в състава си, той работи и като слабително, тоест действа като диуретик и подобрява чревния транзит.
Водните нива на прасковата са много високи - до 86,2% от плодовете протеин предлаганите са 0,9%, съдържа 9,1% въглехидрати. И най-изненадващото е, че процентът на мазнини, които има, е 0%.
Той е богат на витамини, в рамките на които можем да назовем:
Витамин А, Основният му антиоксидант е бета-каротинът, за който е отговорен предпазват клетките от дегенерация и влияе върху растежа им, за да можем да поддържаме зрението, кожата, зъбите и косата си здрави.
Витамин В, е необходимо за него функциониране на нервната система, ни помага да образуваме червени кръвни клетки и Предотвратява заболявания като: Рак, Вернике и а лекуват синдроми като Корсаков и бери-бери.
Витамин Ц, е бил използван за Козметични процедури Благодарение на своите свойства против стареене, той също така помага на кожата да ни предпази от UV лъчите, намалява шансовете да страдате от сърдечно-съдови заболявания, намалява холестерола и подобрява притока на кръв.
Витамин Е, отговаря за разтварянето на мазнините, това се дължи на антиоксидантите, които има, той ни помага предотвратяват сърдечни заболявания, предотвратяват болестта на Алцхаймер. Полезно при лечение на хора, които страдат от: артрит, хипертония, невъзможност за оплождане, наред с други.
Освен това има и други минерали като: калий, фосфор, цинк, селен, калций и магнезий.
И накрая, след като всички ползи от прасковата са известни, не бива да я оставяме извън ежедневната си диета, този плод изобщо не угоява, По-скоро ни помага да отслабнем благодарение на свойствата си, които насърчават ускоряването на метаболизма, помага и да поддържаме тялото си здраво, това е един от плодовете, който съдържа най-много витамини и минерали.
Много хора дори използват листата на този прекрасен плод, за да приготвят инфузии, които помагат за запек, стрес, нервност, наред с други неща. Този плод не спира да ни учудва, затова не спирайте да ядете праскови.