Болката в кръста е болка, разположена в долната част на гърба или кръста, това е много досадно заболяване, което може да бъде предотвратено или намалено, ако избягваме причини и фактори, които влошават болките в кръста. Като се има предвид, че все повече хора страдат от болка в тази област на гърба, по-долу показваме какви са причинните и утежняващите фактори:

причини

Причини за болки в кръста

Без съмнение в рамките на причинителни фактори От болка в лумбалната област са структурни изменения на гръбначния стълб като връзки, мускули, гръбначни дискове и прешлени. По-конкретно Причини по-чести са:

  • Механични: те са най-чести и сред тях се откроява дегенерацията на гръбначния диск, остеоартрит което причинява износване на прешлените, фрактури от остеопороза или самата остеопороза, която декалцифицира прешлените, слабост или атрофия на лумбалния мускул и сколиоза, която променя кривината на гръбначния стълб. Тези механични причини променят нормалното положение на гръбначния стълб и следователно излагат прешлените да носят тегло лошо, което причинява болка в кръста.
  • Възпалително: те са по-редки и произходът им обикновено е свързан със заболявания, свързани с възпаление като анкилозиращ спондилит, инфекции или тумори.


Първо посочените причини, класифицирани като механични, се избягват най-вече с добри навици в начина на живот, които включват упражнения, балансирана диета, добра стойка и ранна диагностика чрез периодична оценка на гръбначния стълб.

Фактори, които могат да влошат болката в кръста

Ако редовно страдате от болки в кръста, трябва да избягвате следното утежняващи фактори на болки в кръста за да се подчертаят причинните фактори или, защото те претоварват още повече засегнатата мускулна област.

  • Прекомерен заседнал начин на живот: Обикновено се смята, че при неактивност болката изчезва, а напротив, ежедневната активност се подобрява и дори може да накара болката да изчезне. Освен това заседналият начин на живот не укрепва, а атрофира повече мускулите на региона, което може да подчертае една от причините за болки в кръста.
  • Неподходящи пози: Ако имаме променена стойка, която поставя гръбначния стълб в ненормално положение и претоварва лумбалната област, тогава заболяването може да бъде подчертано дори когато не се дължи на сколиоза или друга промяна в положението на гръбначния стълб.
  • Затлъстяване: трябва да носите повече тегло и като цяло има дисбаланс поради по-голямо тегло в корема, болката в кръста се влошава.
  • Неадекватни физически усилия: вдигане на прекомерни тежести и по лош начин, натоварване в неправилни позиции и други, също може да подчертае болката в долната част на гърба, следователно, когато сме изправени пред болки в кръста, трябва да обърнем внимание на работните дейности, както и упражненията във фитнес.


The болки в кръста Може да има неконтролируема причина, но при по-голямата част от хората определящите фактори са избежими и ние също можем да направим нещо, за да обърнем болката или да я намалим, имайте предвид какви са те.Причини и фактори, които влошават болката в кръста и ги премахнете от живота си, за да облекчите заболяването.