Краят на моята 2019 г. беше малко бъркотия. Усложненията на работното място означават, че откакто се върнах от почивка, животът ми беше истински хаос. Y. Въпреки че едно от нещата, които най-много искам, е да оставя този край на годината зад себе си, има и друго, което спешно трябва да възстановя. И това не е нито повече, нито по-малко от малко стабилност в диетата и здравословните ми навици.

Винаги съм се опитвал да се храня балансирано, но вярно е, че през последните месеци балансът на вътрешните ми сили се промени. Безкрайни дни в офиса, почивни дни, посветени на работа, понижаване на защитата, загуба на навици и рутини, които ми костваха толкова много, за да се консолидирам ... е, всяко прекарано време ми се струва по-добро. Така Когато видях книгата на Вики Фернандес (@perezosa_healthy в социалните мрежи), не се замислих. Това беше моят момент да си възвърна реда в живота.

Книгата се казва „Отслабнете с истинска храна“ и въпреки че целта ми не беше да се съсредоточа върху отслабването (всяка, която определя целите, които тя иска), аз наистина исках да си възвърна по-здравословен начин на живот. Няма да ви лъжа, тази книга не казва нищо, което всички не знаем. Той не е измислил колелото. PНо мисля, че е важно да споделя с вас това, което ми хареса най-много:

  1. Всичко е съсредоточено върху опита на Вики. Харесва ми, че този тип книги от самото начало ясно показват, че това е техният собствен опит. Мисля, че това е добър начин да хуманизирате автора и да не фокусирате аргумента върху нов метод за каквото и да било.
  2. Фокусира се върху здравословния начин на живот. Вики ясно посочва, че това не е ръководство за отслабване, а начин за въвеждане на прости промени във вашата диета, за да промените постепенно тези по-малко здравословни навици от нашето ежедневие и да въведете нови храни.

преглед

Голямо разнообразие от зеленчуци

Голяма помощ за онези от нас, които живеят от тупери през седмицата

Особено препоръчвам тостата

Може би си мислите, че това е книга като всяка друга, но в моя личен случай Особено ми хареса начинът да предадем някои здравословни навици, които сме забравили. Освен това рецептите изглеждат прости, но вкусни. Особено препоръчвам шоколадовите скали, хилядата патладжанови листа или хилядата и една идея за приготвяне на различни тостове за закуска.

Ако искате да получите книгата на Вики, можете да я намерите тук. И ако не, винаги можете да посетите неговия канал в YouTube. Със сигурност ще намерите хиляди идеи.