Лесни плодови смутита за отслабване

Нека да видим как да приготвим вкусно и здравословно лесни плодови смутита за отслабване, които ни помагат да отслабнем, да намалим възпалението на корема, да намалим натрупаните мазнини и да пречистим тялото. те също подобряват кожата и косата ни, защото са пълни с витамини и антиоксиданти.

Смути от пъпеш, лимон, круша, краставица и магданоз.

Този детоксикиращ шейк ни помага да отслабнем и да намалим възпалението на корема, от което се нуждаем:

плодови

  • магданоз
  • пъпеш
  • две краставици
  • два лимона
  • две круши
  • имаме нужда и от семена от чиа

За да активирате семената от чиа, просто сложете семената в малко вода, ние ще ги оставим за около 20 минути и те ще бъдат активирани, ако нямаме време, друга възможност е да ги оставим през нощта и сутрин те готови са.

Ще използваме стъклен смесител или нормален ръчен миксер. Добавяме около 250 милилитра вода, сега ще добавим магданоза, горе-долу шепа, без стъблата, добавяме двете краставици, двете круши, нарязани на парчета и пъпеша, също нарязани на парчета.

Сега ще добавим сока от двата лимона и семената от чиа, които след киснене за известно време придобиват желатинова консистенция и просто започваме да разбиваме. Бием много, докато стане много добре и го приготвим за пиене.

Магданозът му придава силен аромат, ако искате по-меко добавяте по-малко, но колкото повече магданоз е толкова по-хранителен е шейкът и има по-голям ефект.

За да го вземете, препоръчително е да го замените за закуска, обяд или вечеря.

Бележка за семената от чиа:

Чиа семена Чиа е най-големият растителен източник на омега 3 мастни киселини, съдържащи антиоксиданти, протеини, аминокиселини, витамини, минерали и фибри. Те осигуряват много важни протеини за вегетарианците семената от чиа не съдържат глутен, Това е продукт от растителен произход, няма вкус или мирис, дава ви енергия, помага ви да контролирате нивата на холестерола и кръвното налягане, помага ви в процеса на добро храносмилане, тъй като подобрява чревния транзит и има засищащ ефект. сътрудничат в поддържането на добро сърдечно-съдово здраве.