Не е новост да се каже, че голяма част от успеха на една тренировка се основава на хранене и почивка, дотолкова, че ако трябва да говорим за 100%, 70 биха били за диета, 20 за възстановяване и останалите 10 за упражненията като такива. Многобройни научни изследвания потвърдиха тези цифри, че във всеки случай много хора не спират да вярват и продължават погрешно да мислят, че ключът е да се тренира все по-усилено.

Едно от многото доказателства, които доказват важността на храненето в нашата рутина, е свързано с количеството ползи, които откриваме в различните плодове и зеленчуци, които се предлагат на пазара в рамките на нашия джоб. Съзнавайки това, този път искам да споделя с вас списък със седем предимства, които Пъпеш, плод, който освен всичко друго е идеален за отслабване и по-добър сън.

Преди да вляза в темата, нека ви кажа, че този плод произлиза от еднодомно тревисто растение с пълзящи стъбла. Отглежда се заради плодовете си, зрънце пепонид през летния сезон с високо съдържание на вода и сладък вкус. Този плод вече е култивиран в Древен Египет през III хилядолетие пр. Н. Е. В., а отглеждането му се простира на повечето континенти. Формата на плодовете варира от сферична до елипсовидна. В така наречените бананови пъпеши има вълнички, които ги приличат на тиква. Сега да, оставям ви списъка с неговите ползи за здравето.

плод

🍊 Нискокалорична е. На всеки 100 грама ни дава 34 калории. Освен това е с ниско съдържание на мазнини, но много богато на хранителни вещества като витамини и минерали.

🍊 Има добро количество от Витамин А, като плодът, който най-много го съдържа. Мощен антиоксидант, добър за кожата и лигавиците.

Offers Предлага флавоноиди, които предпазват клетките от свободните радикали, намалявайки възможността за страдание Рак панкреас, гърда или дебело черво.

Improves Подобрява зрението ни и от своя страна избягва дегенерация на макулата, честа през годините. Освен това помага на организма да се противопоставя на болести, причинени от инфекции, вируси и бактерии, като има витамин Ц и манган.

Контролира сърдечната честота и кръвното налягане поради съдържанието му на калий, което предотвратява сърдечни заболявания.

🍊 Благодарение на добро пречистващо лечение на пъпеш, можете да отслабнете и освен това да елиминирате токсичните отпадъци, които се натрупват в нашето тяло. Компонентите на този плод осигуряват много предимства, особено детоксиканти и диуретици. Но в допълнение към това, той ни дава ситост, тъй като е съставен от 90% вода. Ще ядете по-малко, след като сте се насладили на порция от този плод. И от своя страна, той ни хидратира, предотвратява задържането на течности и позволява на токсините да се отделят през урината.

🍊 Поради големия си принос на хранителни вещества, той също помага да спим по-добре. Той е идеален за хора с нарушения на съня като безсъние. Този здравословен плод е добър за утоляване на жаждата ни, една от причините много хора да се събуждат посред нощ. И тъй като е засищащо, той прави стомаха „щастлив“ цяла сутрин, без да ни безпокои и да хруска, за да го нахраним.

Препоръки

За да изберете пъпеш, трябва да се уверите, че той няма петна, порязвания или удари по кожата. Важно е също така да има сладка и забележима миризма, това ще ни подскаже, че е добре узряла. И ако трябва да избирате между няколко, вземете най-тежкия, защото обикновено пъпешите с дебела кожа имат по-добър вкус. Съхранявайте го в хладилника, за да издържи около две седмици, а когато го изрежете, увийте го или го сложете в саксия, за да не загуби свойствата си.