Ако вече сте опитали няколко вида диети и нито една не ви е помогнала да постигнете онова отслабване, което толкова много искате, може би е време да го приложите на практика кетогенната диета. Разбира се, много е важно да практикувате спорт, минимум 30 минути на ден, в противен случай получаването на резултати ще бъде сложна задача.

променете

Преди да обмислите началото на тази или която и да е друга диета, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че няма да причини здравословни проблеми. И то е, че не са малко хората, които опитват чудодейни диети и търпят последствията. Ако искате да знаете от какво се състои кетогенната диета, просто трябва да продължите да четете.

Какво представлява кетогенната диета?

На първо място, трябва да знаете каква е кетогенната диета или накратко кето. Това е хранителен план, който намалява максимално консумацията на въглехидрати. Той е богат на мазнини, които предлагат много ползи за вашето здраве. Нещо повече, около 20 проучвания удостоверяват и показват, че този вид диета може да ви помогне да отслабнете, като същевременно подобрите здравето си. Може дори да има ползи за хора с болестта на Алцхаймер, диабет, епилепсия и рак.

Този тип диета споделя някои прилики с диетите на Аткинс, които също са с ниско съдържание на въглехидрати. Това, което ви представяме сега, предполага a драстично намаляване на въглехидратите, които ще бъдат заменени с грес. Поради това голямо намаление ние излагаме тялото на метаболитно състояние, наречено кетоза. Когато това се случи, тялото става много по-ефективно, превръщайки цялата тази мазнина в енергия. Освен това, той също така превръща мазнините в кетони в черния дроб, което помага да се достави още повече енергия в мозъка. Благодарение на тази нова диета ще предизвикате намаляване на кръвната захар и нивата на инсулин.