The слънчогледови семена или семена Те винаги са лека закуска, считана от нас, когато искаме да закусим нещо здравословно и вкусно, тъй като те имат страхотни хранителни достойнства и порция от 30 грама може да покрие 75% от изискванията на Витамин Е. Следователно, неговата сила антиоксидант много е ценно.
Разбира се, на пазара откриваме тръби със и без добавена сол и те да бъдат наистина здрави, по-добре да ги изберете без сол, тъй като разликата е забележителна, това е около 600 mg натрий на 100 грама, които наистина могат да увеличат приема на този минерал, който трябва да консумираме умерено, за да не страдаме от последствията от излишъка му.
Така че, нека се насладим на вашия здравословни мазнини, си фибри, фолиева киселина, калий, магнезий, съвпада и витамин Е с антиоксидантно действие, избор тръби без сол, тъй като спестяваме много в приема на натрий и по този начин няма да надвишаваме препоръчителното дневно количество.
Реалността е, че има много храни като слънчогледови семки, които ядем, без да знаем количеството натрий, което имат, а в този случай само с една порция семена можем да погълнем 200 mg от натрий.