Учителят по йога Ащанга, Сол де Фацио, ни предлага да се върнем към нашата гъвкавост, като почистим тялото/ума си: Saucha
Практикуването на Асана също е начин за практикуване на Сауча: първо Нияма (пречистване и хигиена на тялото). Когато правим нашата серия, ние се изпотяваме и детоксикираме физическото тяло чрез изпотяване, това елиминира примесите.
Докато дишаме Ujjayi, което също помага в този процес на изпотяване, ние можем да се фокусираме умишлено, чрез вдишване и издишване, премахване на болки, мисли, блокажи и тъга. Така и умът се прочиства.
Малко по малко осъзнаваме, че с навлизането в практиката се постига нова гъвкавост в тялото и че гъвкавостта идва от отвореността, която се генерира психически.
В действителност всички ние сме 100% физически и психически гъвкави, само че се „изцапваме“ с нерви, негативни емоции, самскари. Това кара тялото и ума ни да се сковават и да губят естествената гъвкавост, която обикновено имаме, когато сме деца.
На практика можем да направим всичко, ум и тяло, да станем отново гъвкави от това почистване. Нашата физика е психическо отражение. Всеки път, когато надхвърлим тези граници, всеки път, когато умът ни генерира нов отвор, ново премахване на мръсотията, че дълбокото почистване се извършва в нас. Това премахва всички онези препятствия в мускулите, костите, ставите; всички застояли емоции, нерви и други, за да оставят светлината във всяка дупка вече усъвършенствана.
Там започнахме да виждаме осветлението и отвън.
За да се върнем към нашата естествена гъвкавост, трябва да започнем да почистваме не само външно, но и нашия интериор.
Прочиствам тялото, прочиствам ума.
Следвайте Sol de Fazio по INSTAGRAM
Ако искате да прочетете повече публикации на Sol, щракнете тук!
За да научите повече за нас, отидете на luleamindful. Купете своите дрехи за йога, като влезете в нашия онлайн магазин за дрехи за йога.