Една от дейностите, която помага най-много за изгаряне на калории, е танците във всичките му форми: от салса до афро-латино ритми. Много пъти тези форми на изразяване изискват много от ставите поради удара, който претърпяват на пода; въздушният танц обаче е много различен.

въздушен

Тъй като всички танцови стъпки са окачени във въздуха, докато тялото е подпряно между тъканите, упражненията за тонизиране и сила се изпълняват максимално, особено в ръцете и краката, докато рискът от нараняване на краката е намален. Коленете или други стави.

Изгаряйте калории, докато плавате

Въздушният танц не е точно сърдечно-съдово упражнение, но търсенето на сила и дишане, от които тялото се нуждае, когато повдига тъканите и остава в пози, може да помогне за изгарянето на около 300 до 500 калории за час.

Това е така, защото само повдигането на тъканите изисква голяма сила в ръцете и краката, в допълнение към стягането на корема, тъй като се изисква да останете твърди, за да можете да извършвате завоите и позите в зависимост от това, което рутината изисква.

Въздушният танц е функционално обучение, тъй като упражненията, които изпълнявате, са насочени към подобряване на качеството ви на живот и ежедневните функции, като развиване на сила, гъвкавост, търпение, концентрация и умствена твърдост.

Не забравяйте, че както всяко обучение, преди да се качите на тъканите, трябва да направите загрявка, за да разтегнете мускулите, така че тялото ви да е подготвено и да не страда от мускулни сълзи.

Практикувайте въздушен танц

Практикуването на тази дисциплина не е необходимо да имате специално оборудване или облекло, освен ако ще се проведе презентация. Можете обаче да вземете два вида плат за практикуване, полиестерна еластична ликра или плетен найлон, този материал и неговата ширина зависят от функцията на рутината, която ще се изпълнява, и от акробата.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е височината на тъканите, това зависи от мястото, където се практикува, но за изпълнение на добра хореография това е височина от приблизително 3 до 15 метра.

Въздушният танц е резултат от трансформацията на различни артистични и спортни дисциплини, които съчетават съвременни танцови и циркови изкуства, използвайки акробатика, балет и театър.

Той има голямо физическо, умствено и духовно търсене, практикуването на тази дисциплина има големи ползи за тялото, с предимството да може да изгаря калории, без риск да причини нараняване, че ако не се страхувате от височини и искате по-голяма гъвкавост и сила.