Басти, е техника на крия който се използва за прочистете дебелото черво и долните черва. Преди, басти беше направено с наули крия, коленичи в река, водата беше изтеглена през ануса, за да се извърши разтърсващи движения и коремна хрущене накрая, изхвърлете водата през ануса. Днес Днес, за да направите тази техника, най-използваната за вашия комфорт, са клизми. Можете да си купите "комплекти за клизма" в аптеките.

basti

как се прави крия басти

Е много проста техника. Препоръчително е да го направите сутринта след като е бил два или три дни грижи за диетата, избягване на преработени храни, млечни продукти, месо и производни. В идеалния случай, пости колкото е възможно повече от предния ден.

Напълнете контейнера за клизма с вода (топла) и по желание можете да сложите малко Вазелин на върха на клизмата. Легнете към страната наляво от тялото си и поставете контейнера за клизма над височината на тялото си, за да може водата да падне надолу. Поставете тръбата през ануса и отваряйте клапана за вода постепенно, за да пуснете Вода, отидете да се представите малко по малко в ануса ви. Ако забележите спазми или дискомфорт, това е нормално, но можете да намалите скорост вход за вода с клапани и вървете по-бавно.

Когато сте влезли цялата вода в контейнера в ануса, останете в това положение и се отпуснете, за да можете издържат максимума възможно време (приблизително 45 минути) с водата вътре, преди да я изхвърлите заедно с изпражненията.

Когато приключите, трябва да оставите време от около три часа, преди отново да ядете храна.