Снимка от: Учтивост/END

пари

/ Снимка, взета от сайта Информативен план.

Мексико Сити, Мексико

31 декември 2017 г., 18:38 ч.

Спестяването на пари и подобряването на диетата им са основните цели на мексиканците, докато ядат дванадесетте гроздета, с които получават новата година, въпреки че малцина успяват, според специалисти.

Специалисти по финанси и хранене уверяват Efe, че само двама от десет души ще успеят да изпълнят желанието си да спестят пари през годината, докато само всеки десети ще може да подобри диетата си и да свали излишните килограми.

„През годините, в които изучавах тези проблеми, вярвам, че от всеки 10 души от средната класа, които вземат резолюцията за спестяване за следващата година, само двама успяват да я постигнат“, обясни пред Efe финансовият експерт Марсело Лара.

Специалистът, автор на дневния ред „El Gato Financiero“, сподели някои препоръки пред Efe, така че спестяването да не е невъзможна цел през 2018 г.

Първо, той предложи да се отделят между 10 и 15% от нетната заплата, която всеки човек получава всеки месец, и предложи, че тези, които не могат да се откажат от навика, могат да помолят шефа си да ги приспадне, за да създаде фонд за края на годината, понякога с екстра за изграждане на спестявания.

Друга алтернатива, ако нямате навика да спестявате, трябва да прегледате месечните фиксирани разходи и да намалите някои, така че "да имате повече пари и да ги спестите", добави той.

Лара коментира, че постигането на целта за спестяване изисква напускане на потребителските навици, които "мексиканецът има по природа", тъй като някои от тях са лукс, който не отговаря на платежоспособността на човека.

Освен това е необходимо добро финансово образование, тъй като населението рядко познава термини като „лихвен процент“ и го използва в заемите си за коли, карти и заплати.

Що се отнася до здравето, диетологът Джулиет Пуело от Мексиканския институт за социална сигурност (IMSS) направи няколко препоръки за постигане на целта за подобряване на хранителните навици и като следствие отслабване.

Не използвайте захар, например, в кафето, тъй като не е необходимо да се придружава от подсладител, нито т. Нар. Сладък хляб, както е често при мексиканската закуска.

Намалете консумацията на животински протеин и го заменете с растителен протеин и приноса на сол, защото „много пъти дори не сме опитвали храна, когато вече я слагаме“, коментира той.

Диетологът предложи на хората да включват в диетата си продукти с фибри като пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци, както и да определят времето за хранене и да ги уважават, за да не ядат поради безпокойство.

Той уточни, че е много важно да се храните бавно, за не по-малко от 20 минути, и да избягвате отвличане на вниманието като използване на мобилен телефон или гледане на телевизия.

Също така е необходимо да се извършва умерена физическа активност, която се радва ежедневно в продължение на поне 30 минути, каза той.

Пуело посочи, че малко хора са в състояние да изпълнят целта за подобряване на здравето си.

"Говорим за 10-те души, които могат да дойдат на консултация за здравословна диета, един човек ще го постигне".

Той спомена, че отчасти това е така, защото след като видят първите резултати, хората се доверяват и си дават разрешение да ядат други нездравословни храни.

„През януари след нишката (6 януари) те пристигат, отслабват и около месец и половина изчезват“ ограниченията и се връщат към старите си рутинни практики.

За да запази настроението от началото на годината за здравословен живот, специалистът препоръча да се обградите със здрави хора със здравословни навици и да се заразите.

"Това не е просто поредната новогодишна резолюция, това да бъде промяна в начина ни на живот и да бъдем част от нас," каза той.