нови

Йога е древна дисциплина, която търси баланса между тялото и ума и която е знаела как да се развива, за да предлага различни възможности, когато я прилага на практика. Открийте най-новите тенденции в йога и ползите, които могат да ви донесат.

The физически упражнения, с по - голяма или по - малка интензивност, и медитация, които помагат да се намери вътрешна хармония и благополучие, са двата основни стълба на йога. Лежерните движения и различните пози (асани) се комбинират в различни съчетания, в които контролът върху дишането и самият ум също играят определяща роля.

Запазвайки корените си през цялото време, тази древна техника знае как да се адаптира към индивидуалните нужди на всеки човек и да се слее с други спортни практики или с нови навици на живот. Има много възможни начини за йога и някои от тях нови тенденции в йога те наистина са изненадващи.

Най-новите и иновативни модалности на йога

Има голямо разнообразие от видове йога. Някои от най-практикуваните модалности днес се появяват през 70-те и 80-те години. Това е, наред с други, Ащанга йога, въз основа на енергични физически упражнения, Пауър йога, извеждане на предишния и един от най-взискателните на физическо ниво, или Гореща йога, което се практикува в стая с висока температура за насърчаване на гъвкавостта и елиминиране на токсините чрез изпотяване, но заедно с тези условия, през последните години има нови йога практики това също трябва да бъде известно като възможни алтернативи. Някои са наистина невероятни:

Акройога

Особеността на тази нова йога тенденция е в това практикува се като двойка и изисква перфектна връзка между двама души. Позите са различни от тези, изпълнявани в други модалности и изискват максимална гъвкавост. В този случай практикуването на медитация не само търси вътрешен баланс, но хармония и единение с другия човек. Всъщност това са някои от предимствата на йога като двойка.

Ареойога или антигравитационна йога

Това е един от условията, който се въвежда с по-голяма сила не само в йога центровете, но и във фитнес залите и фитнес залите. Практикува се на широка еластична лента, един вид хамак, висящ от тавана на които е възможно да се извърши бавни и контролирани движения че йога изисква. Усещането за безтегловност, за отсъствие от земята и освобождаване от връзки улеснява медитацията и допринася за по-голяма релаксация.

Циклойога

Особено подходящ за хора, които търсят оптимална фитнес и изгаряйте повече калории с упражнения. Йога цикълът е изследван комбинация между предене и самата йога така че е възможно да се упражнява интензивен аеробен спорт и в същото време да се постигне прогресивна релаксация, която осигурява още по-добро благополучие в края на всяка сесия.

Йога с гребло

Също наричан Йога с гребло или SUP йога, се състои от изпълнение на различните асани и упражнения на дъска за сърф, във водна среда, обикновено море. В тази модалност цялото тяло е обработено и балансът е да ви определи в развитието на това нова йога техника. Да бъдеш готов да се озовеш във водата, с освежаващо потапяне, без да се разстройваш и да се наслаждаваш на околността, е част от очарованието на Paddle Yoga.

Йогалати

Самото име го показва. Това е хармонично сливане между позите и движенията на йога с упражненията наили Пилатес. И двете дисциплини имат много общи точки, така че съюзът е прост и плавен. Йогалатите, който има все по-голям брой последователи, благоприятства гъвкавостта и баланса както физически, така и психически.

Това са само някои от най-горещите йога тенденции за момента, защото тази дисциплина продължава да се развива и, както виждате, тя може перфектно да съчетава и обогатява множество дейности и спортове. Просто трябва да се осмелите да ги откриете.

за автора

Мариола Баес

Професионален писател и редактор, не разбирам живота си без спорт. Винаги готов да открия нови дисциплини и да инвестирам времето си в двете си страхотни страсти: йога и бягане.