Сливата има антиоксидантни свойства, което помага в борбата с преждевременното стареене и помага за правилното функциониране на имунната система на организма, предотвратявайки различни заболявания. Плодът все още понижава нивото на холестерола в кръвта и намалява риска от рак на дебелото черво.
Освен това предотвратява намаляването на костната маса и действа като съюзник в профилактиката на остеопорозата. Има слабително действие, като помага при лечение на запек в червата.
Сливата също може да бъде приятел за отслабване, когато се използва например в някои витамини. По-долу можете да видите някои рецепти за шейкове от сливи, които ви помагат да отслабнете. Можете да ги консумирате в началото на деня, за да получите свойствата им. Разгледайте рецептите!
Съдържание на страницата
1. Рецепта за витамин слива за отслабване
Състав:
- 10 нарязани черни сливи без семки;
- 400 мл обезмаслено мляко от сладолед;
- подсладител на вкус;
- 2 кубчета лед.
Метод на приготвяне:
Поставете всички съставки в миксера и разбийте добре. Сервирайте следващата.
2. Витаминна рецепта от слива с банан
Съставки;
- 1 накълцан банан;
- 200 мл обезмаслено мляко (обезмаслено);
- натрошени кубчета лед;
- 5 сливи, нарязани.
Метод на приготвяне:
Разбийте всичко в блендера, докато получите хомогенна смес. Няма нужда да подслаждате. Сервирайте.
3. Витаминна рецепта от слива с папая
Състав:
- 1/2 накълцана папая;
- 10 нарязани сливи;
- 2 чаши обезмаслено мляко със сладолед;
- мед на вкус.
Метод на приготвяне:
Нарежете папаята без кората и семената и леко за разбиване със сини сливи и мляко. Сервирайте с мед и сладолед!
4. Витаминна рецепта от слива с ябълка
Състав:
- 1 ябълка, нарязана с кора;
- 8 накълцани сливи;
- 1 чаша кокосово мляко;
- подсладител на вкус.
Метод на приготвяне:
Нарежете ябълката, като запазите, обелете и отстранете семената. Разбийте със сините сливи и кокосовото мляко в блендера. Добавете захар и лед на вкус. Пийте следващата.
5. Витаминна рецепта от слива с портокал
Състав:
- сок от 2 портокала.
- 10 нарязани сливи;
- 1 чаша обезмаслено мляко със сладолед;
- подсладител или мед (по избор).
Метод на приготвяне:
Изцедете сока от портокалите и смесете с млякото, сините сливи и подсладителя или меда. Когато стане гладко, добавете лед и сервирайте.
6. Рецепта за витаминна слива с кефир
Състав:
- 6 сушени сливи;
- 100 мл гореща вода;
- 3 чаени лъжички овесени ядки;
- 1 равна супена лъжица ленено брашно;
- 1 супена лъжица какао на прах;
- 3 супени лъжици кефир;
- 1 чаена лъжичка семена от чиа.
Метод на приготвяне:
Оставете сушените сливи да се накиснат в гореща вода за 15 минути. В купа комбинирайте овесените ядки, лененото семе, какаото и чиа. Разбъркайте добре и след това добавете кефира. За финал нарежете сушените сливи и разбъркайте. Поставете в хладилника за почивка за един ден. На следващия ден разбийте тази смес в блендера и изпийте следващия.
7. Витаминна рецепта от слива с овес
Състав:
- 20 сливи;
- 2 чаши обезмаслено мляко със сладолед;
- 1 супена лъжица овесени ядки;
- лед и подсладител.
Метод на приготвяне:
Разбийте всичко в блендера, като си спомните, че сливите трябва да бъдат обезкостени. Когато имате хомогенен витамин, сервирайте следващия с лед и подсладител.
8. Витаминна рецепта от слива с ананас
Състав:
- 1/2 чаша вода;
- 2 сливи без костилка в сироп;
- 1/4 чаша ананас;
- 1/2 сребърен банан;
- 6 ягоди;
- обезмаслено мляко, докато се получи желаната текстура.
Метод на приготвяне:
Нарежете обеления ананас на кубчета. Извадете кората от банана и нарежете на филийки. Измийте ягодите и отстранете листата. В блендера пасирайте всички съставки и добавете млякото, докато получите хомогенна смес. Сервирайте студено.
9. Витаминна рецепта на слива с ягоди
Състав:
- 10 ягоди;
- 4 нарязани сливи;
- 1 чаша обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
- 1/2 чаша вода.
Метод на приготвяне:
Вземете измитите и нарязани ягоди без листа със сливите, за да разбиете заедно с киселото мляко и водата. Когато изпиете кремообразна напитка, сервирайте. Добавете кубчетата лед.
10. Рецепта за витаминна слива с кайсии
Състав:
- 2 накълцани сушени кайсии;
- 10 нарязани сливи;
- 1/2 накълцан банан;
- 6 ягоди;
- 1 супена лъжица обезмаслено мляко на прах;
- 1/2 чаша филтрирана вода.
Метод на приготвяне:
Вземете кайсиите, за да ударите със сините сливи, банан, ягоди, сухо мляко и вода. Когато получите хомогенна смес, добавете лед и пийте, за да последвате.
Какво мислите за тези рецепти за шейкове от сливи, които отделихме отгоре? Намерението да ги въведете във вашата диета за отслабване? Коментар по-долу!
(4 гласове, средно: 4.75 5)