Загрижеността да се поддържа младостта на кожата по-дълго е нещо, за което много от нас се замислят. козметичната индустрия знае това и поради тази причина непрекъснато пуска на пазара продукти, насочени към подобряване състоянието на кожата ни на различни нива. Съставка, която има толкова много в кремове, лосиони и козметични процедури, е Хиалуронова киселина. Този път искаме да се задълбочим повече в тази тема и да се спрем на този компонент.
Хиалуроновата киселина е естествен компонент на тялото, който присъства във всички органи, изграждащи нашето тяло, тъй като се намира в пространствата между клетките, изграждащи тъканите. Тази киселина е отговорна за правят тъканите да изглеждат пълни и в перфектно състояние, тъй като загубата му, това, което прави, е ускоряване на стареенето на тази тъкан, тъй като тя остава празна и липсва текстура.
За да се предотврати това в организма, на пазара се появиха много вещества, които обещават да подновят отлаганията на хиалуроновата киселина в организма. Въпреки всичко, мнозина все още не знаят, че това е напълно естествено вещество, което тялото ни генерира автоматично. Вярно е, че с годините качеството, което тялото има за генериране на тази киселина, се губи, следователно е необходимо това насърчаваме отделянето на тази киселина чрез подходяща диета.
Много са храните, които се считат за ускорители на производството на хиалуронова киселина от организма, ще спрем на някои от тях. Многобройни проучвания са установили, че a достатъчно количество магнезий Това е от съществено значение за синтеза на хиалуронова киселина, затова трябва да включим в диетата си храни, които съдържат високи дози от този минерал. Някои примери са корени или грудки като картофи, сладки картофи, ряпа, сацумаймо, таро, сатоимо или дяволски език са някои от клубените и корените, които могат да ни помогнат да увеличим производството на хиалуронова киселина от тялото.
Но не само корените ще бъдат полезни в този смисъл, но консумирането на животинско месо, което съдържа големи количества от тази киселина, също е добър източник на това. Например можем да използваме хрущял, кожа, сухожилия. че можем да се приготвяме в бульон за редовно поглъщане и по този начин да поддържаме добри нива на тази киселина в организма. Вярно е, че спазването на балансирана диета е адекватно, за да поддържаме тялото си в перфектно състояние, така че освен включването на този вид храна в диетата, не можем да пренебрегнем и останалото.