НЕОБХОДИМИТЕ КАЛОРИИ:

СЪСТАВ НА ХРАНИТЕ:

човешкия
 Информирайте се
От научните новини в раздела: ЗДРАВЕ ДО ДАННИ. Те са най-горещите и жизненоважни ТЕМИ ЗА ПРИРОДНОТО ЗДРАВЕ, актуализирани от медицинския екип на нашето училище по диетично здраве.
Сътрудник?
Това училище по здравеопазване се финансира само с наши вноски. Можете също така да станете член и да се насладите на всички услуги. Ако искате да си сътрудничите с нашия O.N.G. с нестопанска цел, КЛИКНЕТЕ ТУК

Диетичното предизвикателство

"ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО DYÉTICA" (P.V.P. 20 евро) Дистрибутор: LIBRERÍA EL PUERTO, Av. Camp de Morvedre, 151 (46.520) Пуерто де Сагунто (Валенсия) Тел. 96 267 34 72

Това е ръководството на този уебсайт и ни учи да се храним по балансиран начин за преодоляване: затлъстяване, недохранване, диабет, хипертония, тревожност, депресия и т.н. защото:. СЪГЛАСНО СЕ ХРАНИМ.

знаеше ли…

НЕ СМЕ САМИ, СПОДЕЛЯМЕ ИМУНИТЕТ С НАШАТА "МИКРОБИОТА" И ЗДРАВЕТО НА ЦЕЛИТЕ САМО ЗАВИСИ ОТ НАШИТЕ ХРАНИ, БЪДЕЩИ БАЛАНСИРАНИ.

седмична рецепта

ПАРТНЬОРИТЕ DYÉTICA ИМАТ ПОВЕЧЕ ОТ 1000 БАЛАНСИРАНИ РЕЦЕПТИ (КОМБИНИРАНИ САПИЕНИ), АДАПТАБИРАЩИ СЕ НА НУЖДИТЕ ОТ КАЛОРИЯТА И БРОЯТА НА УСЛУГИТЕ, КОИТО ИСКАТ

Интересни връзки

Дефицитът на йод по време на развитието на плода и бебето е водещата причина за когнитивния спад в много страни, така че повечето от проведените проучвания сочат ефектите от този недостиг.

Малко обаче се знае кога твърде много йод е твърде много.

За изследването, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, екип от Китай на случаен принцип дава на здрави възрастни множество дози йод в продължение на четири седмици.

Когато дневните дози надвишават 400 микрограма (mcg), участниците започват да развиват това, което е известно като субклиничен хипотиреоидизъм, т.е.намаляване на нивата на щитовидната жлеза без очевидни симптоми на хипотиреоидизъм, като умора, депресия, суха кожа и наддаване на тегло.

В проучването добавките с 400 mcg йод осигуряват около 800 mcg от минерала дневно, когато се взема предвид диетата.

Така че резултатите предполагат, че населението, поне в Китай, не трябва да приема повече от 800 мкг на ден йод, според екипа на Wanqi Zhang от Медицинския университет в Тиендзин.

Това се различава от това, което се препоръчва в Съединените щати, където насоките на Националните здравни институти определят горната безопасна граница за възрастни на 1100 mcg дневно.

И все пак средният американец би ял много по-малко от 800 мкг на ден чрез диета, обясни д-р Елизабет Пиърс, доцент по медицина в Бостънския университет, която не участва в изследването.

Въпреки това, Пиърс се противопоставя на приемането на добавки, които осигуряват повече от 150 мкг йод на ден и смята, че повечето американци могат да избягват добавки.

„Като цяло имаме достатъчно нива на йод“, каза Пиърс, експерт по функцията на щитовидната жлеза. Едно от изключенията, посочи той, би било бременните жени.

В Съединените щати се препоръчва възрастните да получават 150 мкг йод дневно. Вместо това жените трябва да приемат 220 mcg по време на бременност и 290 mcg по време на кърмене.

Американската асоциация на щитовидната жлеза препоръчва бременните или кърмещи жени да приемат витамин с йод, тъй като ниските нива на йод увеличават риска от загуба на бременност и проблеми с щитовидната жлеза. Бебетата могат да развият мозъчно увреждане.

Друго изключение, за Pearce, са вегетарианците. Със своя екип той показа, че средните нива на йод в група от 63 вегетарианци са под препоръчителните, въпреки че нивата на тиреоидния хормон са нормални.

Новото проучване включва 256 здрави възрастни с нормална изходна функция на щитовидната жлеза. Екипът на Джанг, който не коментира, им даде една от 12 дози йод между 0 и 2000 мкг на ден в продължение на четири седмици.

Пет процента от групата с 400 mcg са развили субклиничен хипотиреоидизъм. Този процент се увеличава заедно с дозата йод. 47 процента от участниците, лекувани с най-високата доза (2000 mcg на ден), са развили субклиничен хипотиреоидизъм.

"Те са интересни резултати, защото нямаме много информация за излишния йод", каза Пиърс.

ИЗТОЧНИК: Американски вестник за клинично хранене, онлайн, 28 декември 2011 г.