Не вярваме на способността на децата да се саморегулират, но рядко има проблеми. Когато са бебета, кърменето при поискване е най-доброто.

27 октомври 2020 г., 12:19 ч.

яжте

Храненето на децата е една от основните ни грижи. „Как се храни?“ Това ли е въпросът, който бабите, приятелите и всички винаги ни задават, когато представяме сина си в обществото.

Но, когато ни задават известния въпрос, те ни поставят в неудобно положение, защото всъщност не знаем как да преценим дали се храните добре.

Не е гладен или отхвърля храна?

Това, което ни е ясно е, че храната е важен въпрос, защото притеснява всички. И във всички възрасти, защото дори когато сме независими възрастни, майките ни питат дали се храним добре.

Защо бебето ми не е напълняло тази седмица?

Вероятно една от причините, поради които апетитът е толкова важен, е, че когато сме болни, сме неадекватни.

Трябва обаче да се знае, че липсата на апетит в тези случаи е друг симптом и това, колкото и да се опитваме да накараме децата си да ядат повече, това няма да реши причиняващата болест. Най-доброто обикновено е да се предложи здравословна храна и какво да ядем каквото ви харесва най-много и сумата, която искате.

Вместо това да е много важен знак като контролна стойност. Откриването на „отхвърляне на храна“ е един от симптомите, които педиатрите препоръчват на родителите да разпознават при деца, особено кърмачета, тъй като голяма инфекция обикновено започва с тази липса на апетит.

Те не могат да се хранят като нас

Въпреки че понякога се случва точно обратното. Например lКърмачетата с болки в ушите често се успокояват чрез сучене или смучене на повече бутилка, защото това ги облекчава.

Изглежда, че никога не им е писнало и гадно през цялото време, наддаване на тегло към горните граници на графиките. Тази ситуация също не е естествена, но ни тревожи по-малко, макар че не трябва да е така.

Децата се нуждаят от повече калории, отколкото възрастните, но тъй като теглото им е по-ниско, пропорционалното количество е по-малко

Също така се случва, че ако търсим препоръките какво трябва да ядат децата в известните таблици на търговските къщи, можем да достигнем до важни грешки. Посочените насоки са винаги нагоре.

Общо взето, децата се нуждаят от повече калории, отколкото възрастните, но тъй като теглото му е по-малко, пропорционалното количество също е по-малко. Нека не се преструваме, че нашите деца се хранят по същия начин или повече от нас, въпреки че в един момент това може да се случи.

Всеки е различен

Определено, децата са тези, които най-добре знаят от какво се нуждаят и след като имат достатъчно, спират да ядат. Не е нужно да се притеснявате: ако имат достатъчно храна, здравите деца ядат това, от което се нуждаят. Защото всеки един е уникален и различен, има свои собствени нужди според неговата конституция и метаболизъм.

В допълнение към тези различия, децата се нуждаят от повече или по-малко храна в зависимост от физическата си активност. И все още има други фактори. Търсенето също се увеличава по време на уши (при по-големи деца) и при кризи в растежа (при кърмачета).

Ако искат много да кърмят, нека гърдата адаптира производството си към търсенето

По време на тези последни, малките настояват за гърди настойчиво по такъв начин, че много майки се притесняват, объркват се и си мислят, че са останали без мляко. Ако по това време се даде така наречената малка помощ (изкуствено мляко), се появяват проблеми, тъй като на гърдата не се дава възможност да адаптира производството си към търсенето.

Нещо подобно се случва и при по-големите. Възможно е след грипен процес с липса на апетит и с почивка на леглото детето дайте ухо и започнете aпериод на повишен глад, поглъщайки всичко, което хване.

Както кризи при кърменето, така и стрии те са краткотрайни и самоограничени процеси, след това се връща към баланса.

Това, което ядете, е добро?

Това е друга променлива, която притеснява нас родителите. Мога ли да го дам замразено? Необходимо ли е храната да е органична? Добро ли е млякото ми? Всички тези въпроси вече започват с кърменето.

Здравословни храни, с които не бива да прекалявате

Но когато семействата живееха предимно в селска среда и се консумираха местни продукти, тези въпроси не възникваха. В действителност това, което децата винаги са правили, е да се хранят като своите родители или болногледачи: местна и сезонна храна, какво предлага природата на това място и по това време.

Днес това се е променило: производството на храни е далеч от мястото, където живеем, но е в обсега ни и ние ядем това, което ни предлагат пазарите, храна от всяко място по всяко време на годината.

Пресните храни са по-добри от пакетираните храни. Готовите ястия съдържат оцветители за храна и твърде много сол

Вярно е, че пресните храни обикновено са по-добри от тези, които са опаковани или съдържат консерванти. И че готовите ястия съдържат много оцветители и често твърде много сол. Ние също знаем това солта може да причини нарушения, когато се консумира в излишък и днес ограничаваме употребата му в цялото население и особено при бебета и малки деца.

Но това, което остава вярно, е, че децата в крайна сметка се хранят в близост до същите като техните родители или болногледачи. Много изследвания също удостоверяват голямата ефективност на „Практика чрез пример“.

Най-добрата храна: мляко

Млякото има всички основни съединения на добра диета: въглехидрати, протеини и мазнини. Човекът е най-доброто и най-лесно за смилане на бебетата. Когато пораснат, млякото все още е добра храна, която може да се приема, докато майката и детето искат, но вече не бива да бъде единствената.

Когато пораснат, основната храна е въглехидратите. Необходими са по-малко протеини, отколкото си мислим

Когато децата са по-големи, храната, от която се нуждаят най-много, са въглехидратите, които се намират в основата на хранителната пирамида. Хлябът, тестените изделия, зърнените храни са основни за приноса на тези въглехидрати.

Но също за растеж е необходимо минимално количество протеин, специалисти по хранене уверяват, че децата у нас приемат повече протеини, отколкото им е необходимо.

Вашето мляко е най-доброто лекарство за вашето бебе

Това са някои от недостатъци, които най-много засягат родителите:

  • Липса на желязо и анемия, При балансирано хранене няма риск то да се случи. Малко количество животински протеин е достатъчно, за да осигури необходимото желязо. При бебетата прерязването на пъпната връв, когато спре да бие, увеличава запасите им от желязо през първите месеци от живота.
  • Липса на йод засяга процент испански деца и възрастни. Децата трябва да приемат малко сол, но тя трябва да бъде йодирана.
  • Калций в млякото това също не е съществен елемент. Други млечни продукти и много зеленчуци също съдържат достатъчно калций.
  • Вегетариански диети, ако са добре балансирани, те също не трябва да имат недостиг на някое от основните хранителни вещества.

Никога не ги насилвайте да ядат

Не насилвайте детето си да яде. Ако имате съмнения относно хранителния си статус, консултирайте се с вашия педиатър, но не да се яде повече, а да се контролира, че всичко е в нормални условия, без никаква патология.

Y. Ако детето ви се храни по цял ден и изглежда не му е писнало, също трябва да се консултирате. Понякога това може да бъде „емоционален глад“, който се успокоява чрез хранене.

И накрая, не се притеснявайте и не бъркайте глада с желанието за ядене. Гладът като цяло е липсата на храна и със сигурност детето ви не го преживява. Да, може да се случи така, че да не ви се яде, защото сте уморени, защото вече не ви трябва повече или защото не ви се иска. В такъв случай не се притеснявайте.

Ако прекарате деня в ядене, това може да е „емоционален глад“, който се опитвате да успокоите с храна

Никое дете няма да има проблеми, ако има храна на върха на пръстите си и ако не го насилваме или забраняваме, то ще се храни според нуждите си и няма да страда от хранителен дефицит.

как да разбера дали расте добре

Ако искаме да потвърдим, че a кърмачето яде достатъчно, Не е необходимо да разглеждате таблици с количества, просто трябва да имате предвид, че там, където няма такава, тя не излиза. Така че не можем да мислим, че той яде малко ако пикаеш и какаш нормално.

Друга добра следа, която родителите могат лесно да оценят, е тази смейте се и бъдете щастливи и доволни. И не отслабвайте.

Какво представляват лактационните кризи

Съществува голяма вариабилност между здравите деца и тоалетните вече контролират дали расте и се развива според конституцията си. Също така можем да видим в картите, които здравните съвети ни дават, когато детето се роди, ако развие адекватни модели.

В здравните центрове има ръководства с параметри на растеж и развитие много ясно, които ни насочват, когато е необходимо да потърсим помощ.

Тълкувайте репликите на бебето

Въпреки че не могат да ни кажат дали са гладни или доволни, езикът на тялото му е много красноречив, но трябва да знаете как да го прочетете:

  • Плач: плачът на бебето не винаги е от глад. Може да се дължи и на топлина, жажда, болки в ушите, газове, раздразнена кожа в областта на пелените и т.н.
  • Той смуче ръката си: когато бебето разкрива ръцете си, той често ги пъха в устата си, без това непременно да е знак за глад.
  • Яжте след три минути и освободете: има бебета, които могат да го направят, защото са много ефективни при изцеждането на мляко. Не трябва да преценявате само времето, необходимо, трябва да видите и колко снимки правите, развитието на теглото и други параметри.
  • Той иска винаги да суче: гърдата не е само храна, има и други емоционални и биологични нужди, които бебето задоволява с кърменето. Той също така произвежда релаксация, спокойствие, топлина; има аналгетичен ефект, придава физическа и емоционална сигурност и др.
  • Не се оригва: В нашата култура все още се смята, че оригването е признак на удовлетворение след ядене, когато в действителност това означава, че сте погълнали излишък от въздух, когато се опитвате да ядете с лоша позиция на хват или в случай на запушване на носа поради слуз. По-често се случва при хранене от шише, отколкото при кърмене.