губя
Тази седмица ще се опитаме да ви отворим очите за нова идея за отслабване. Ново за вас и вашия начин за разбиране на трансформацията на тялото в загуба на тегло.

Като общо правило хората, които са подложени на диета или режим за отслабване, имат една цел - загуба на тегло. Вярно е, че една от целите на режима на диета или отслабване трябва да е това, но не е единствената и далеч не е най-важната.

Някои от вас в този момент ще спрат да четат, защото ще си помислят, че говоря глупости, че единственият начин да отслабнете е като отслабнете, а останалото няма значение. Но знаете ли, че можете да поддържате тегло и да губите размер? Надявам се, че с този въпрос съм закачил няколко, за да продължат да ме четат.

На първо място, трябва да посоча, че първото и най-важно нещо, когато става въпрос за самохранване, каквато и да е целта, е нашето здраве.

За да отговоря на въпроса, който съм задавал преди, трябва да разгледаме телесния състав. Когато човек прави диета за отслабване, това, което търси, като общо правило е да отслабне и че това е предимно мазнини. Това възприятие не е съвсем лошо, всъщност, ако следвахме тази философия, щяхме да го правим добре, но не и перфектно.

Като общо правило хората, които искат да отслабнат, обикновено са в границите на наднормено тегло или затлъстяване и животът им обикновено е заседнал. Вярно е, че ако тези хора са отдадени на отслабването под формата на мазнини, те го правят добре, но къде да оставим мускулите?

Мускулът, тук идва вторият герой. За да разберем това обяснение, трябва да се отбележи, че ще се основаваме на двете най-важни телесни отделения при хората, що се отнася до теглото. Тези две отделения са: мускули и мазнини.

На диета за отслабване е много важно да губите мазнини, но също толкова важно е да качите мускули. Поради тази причина е толкова необходимо да се упражнявате, когато искате да отслабнете, упражненията не само благоприятстват изгарянето на мазнините, но и благоприятстват създаването на мускули, което е много важно. Важността на натрупването на мускули едновременно със загубата на мазнини се дължи на факта, че мускулите са метаболитно по-активни от мазнините, следователно по този начин ще увеличим метаболизма си, което от своя страна ще благоприятства увеличаването на загубата на мазнини.

Следователно, в отговор на въпроса Защо, дори ако теглото не е загубено, размерите се губят? То е: Че когато губите мазнини и качвате мускули, теглото може да се поддържа, но обемът на тялото се променя. Това е така, защото мускулите тежат повече от мазнините, но заемат по-малко от мазнините. Следователно, когато губим мазнини и натрупваме мускули, тялото ни може да не се различава по тегло, но става по-тънко, така че можете да си сложите размери, които не сте носили преди.

Надявам се да съм отворил очите на смелите малцина, дръзнали да продължат да четат тази "лудост".

Пабло Велес е диетолог и диетолог и можете да го намерите в @NDencasa