Ако има нещо, което винаги искаме, то е да имаме сияйна кожа, без бръчки, за да покажем състояние на вечна младост в допълнение към поддържането на доброто здраве на нашите стави.

И един от начините да постигнете това е благодарение на колагена и желатина.

Със сигурност сте виждали, че много кремове против бръчки (1) имат голямо количество колаген в състава си.

И не е за по-малко, тъй като е много важен компонент, така че кожата ви винаги да изглежда страхотно.

колаген
Снимка: Учтивост Pixabay

Но не само, че е много полезен за кожата, но Също така има голямо въздействие върху костите (2) и върху ставите, тъй като ще ги укрепи.

Това е добра новина за възрастните хора и в желанието им да предотвратят остеопороза.

Но не само колагенът причинява тези големи ползи. Желатинът също може да ви помогне с всичко това, тъй като има голямо количество от този протеин в състава си (3).

Резултатите са страхотни.

Прочетете, за да научите за всички предимства на колагена и желатина не само за кожата, ставите или костите, но и за цялото ви тяло.

Ще се изненадате как храна, която според нас е богата само за чудесен десерт, тя е и съюзник за добро здраве, а също и за красота.

Съдържание

Колаген

Има два начина да вкарате колаген в тялото си:

Естествено чрез храната, а също и синтетично под формата на добавки.

Всеки от двата варианта, които сте избрали, ще бъде от полза за вас и вашето здраве.

Ако се чудите как можете да внесете колаген в тялото си чрез храната, ние казваме да, възможно е. Само че не е толкова популярен и често срещан и не е толкова лесно постижим.

Колагенът присъства в животинския протеин (1). Само че това е в частите, които не ядете често, като пилешки крака (4) и свинско месо, език и стави. Също и върху кожата.

Не, не е нужно да правите това отвратено лице.

Добре приготвените свински бутчета са много богати и питателни, същото важи и за пилешките бутчета в супа.

Същото се случва и с езика на говедата, само че това е месо, което отнема много време за готвене, защото понякога е много трудно. Но както виждате, това е много полезно за вас.

Друг начин колагенът да достигне до тялото ви е чрез костни бульони от месо, пиле и риба. Тъй като там те са в естественото си състояние.

Довеждайки колаген в тялото си, можете да се преборите с признаците на стареене, защото кожата ви се храни с него. Ще изглеждате много лъчезарно, точно както в младостта си, въпреки изминаването на годините. Снимка: Учтивост Pixabay

Ако искате да увеличите производството на колаген в тялото си, трябва също да увеличите приема на храни, богати на витамин С (5), така че по този начин да се поддържат нивата.

Това е така, защото колагенът има три несъществени аминокиселини.

Тоест тялото може да ги произвежда, като получава определени вещества. Винаги обаче е добре да ги приемате директно през храната, за да може процесът на синтез да бъде много по-бърз.

Тези три аминокиселини, които са в колагена, са лизин, глицин и пролин..

Приемайки ги директно, тялото ще може да произведе по-голямо количество и ще има много по-пряко действие върху тялото ви. Особено в защитата на кожата, ставите и костите, че с годините започват да се износват, като не могат да усвояват калция по същия начин.

Ще ви трябват други начини, за да избегнете страдание от остеопороза, която засяга най-вече жените.

Подобно на много други вещества, с напредването на възрастта, кожата ще произвежда все по-малко и по-малко колаген (2) и затова трябва да го пренасяме в тялото с храна, а също и с добавки.

И ако се чудите как е възможно, след като не сте намерили онази част от животните, която може да ви помогне с това много приятно, ние имаме решение, за което сме сигурни, че ще ви хареса.

Прекрасното желе

Друг начин за получаване на колаген е чрез желатина, особено този, който идва без аромат.

Без съмнение е много по-добре от другите опции, които ви наричаме, усвояването работи горе-долу по същия начин.

Желатинът има пролин и глицин (6) в състава му, които са две от трите несъществени аминокиселини, които произвеждат колаген и които действат толкова положително в тялото.

Специалистите препоръчват да се яде ежедневна порция желатин, за да имате добро здраве, защита за кожата си, но още повече за ставите и костите.

Да, това е същото желе, което се приготвя за детските рождени дни.

Тази, която можете да добавите, за да направите десерт. Така че е много лесно да влезете във всеки магазин или супермаркет.

Препоръчваме ви да закупите този, който идва без вкус.