ПОКАЖЕТЕ ТЯЛОТО ЛЯТО

Планове за обучение с видео сесии и хранителни планове за влизане във форма това лято.

Предимства на операцията с бикини:

    Отслабнете. Премахване на целулита. Подобрете кардиото си. Получете гъвкавост. Тонизирайте мускулите си. Яжте правилно.

Предимства на операцията с бикини:

    Отслабнете. Премахване на целулита. Подобрете кардиото си. Получете гъвкавост. Тонизирайте мускулите си. Яжте правилно.

КЪДЕТО ИСКАШ

ВСЯКО ВРЕМЕ

ВРЕМЕТО, КОЕТО ИСКАТЕ

НЕОГРАНИЧЕН ДОСТЪП

упражнения

Време е да влезете във форма! Ако искате да покажете тялото си тези празници, ние предлагаме различни начини да го постигнете. По-долу ще намерите плановете за обучение, които търсите за вашия Операция бикини.

Нашият екип, специалист по най-новите тенденции за упражнения у дома, е разработил специални процедури с различни цели за Операция бикини. Тъй като сте уникални и, както знаете, няма двама души еднакви; Следователно, ние сме проектирали различни цели, за да изберете тази, която ви представлява най-много, или за да се приготвите и/или да загубите тези излишни килограми. Така че, ако това, което си помислихте, е: „това лято ще покажа тялото си“, не се колебайте да изберете a План за обучение и започнете днес, за да изпотите ризата си по забавен начин, докато постигнете целта си: ТАЗИ ГОДИНА ЩЕ ГО ПОЛУЧИТЕ!

КАКВО СЕ СЪСТОЯВАТ ТЕЗИ РАБОТНИ РУКОВИ?

A операция бикини с упражнения у дома и диети. За да можете да покажете тялото си в бикини и да се чувствате добре на плажа, можете да приложите тази ежедневна маса за упражнения на практика, да я правите у дома и със собствено темпо. Да изглеждате добре е възможно с ictiva, регистрирайте се и се присъединете към най-новата тенденция: Операцията по бикини у дома!

РАДИКАЛНА ПРОМЯНА ЖЕНА 7Х7

    Една от най-ефективните спортни програми за отслабване и тонизиране на тялото. 49 дни физическа активност, в които можете да се забавлявате, да влезете във форма и най-важното, да придобиете здравословни навици, така че никога да не ги губите. 7 седмици изчерпателни тренировки, придружени от хранителен план, който ще бъде вашият най-добър съюзник. Това са стаите, които са включени в тази програма: Fitness Girl: Динамични фитнес упражнения от Rebeca Mena. Аеробика: Сърдечно-съдови упражнения, преплетени с мотивационна музика, която ще ви накара да изгаряте мазнини. TBC: Тежка дисциплина, режисирана от Лора Наваджас. Ще поставите тялото си до краен предел с функционални упражнения. Абс: Фокусиран единствено и изключително върху една от най-проблемните области: корема. Ще тонизирате коремната област с часовете на Елена Гереро.

ОТСЛАБНЕТЕ

Ако ти Операция бикини се състои в отслабване ефективно и безопасно, това е вашият план. Състои се от 8 седмици, в които нивото и трудността постепенно ще се увеличават. С Отслабване вие ​​не само ще свалите излишните килограми, но и няма да ги възвърнете след това и в крайна сметка ще превърнете спорта в навик на живота.

Това са стаите, които са включени в тази програма:

    Аеробика: Ракел Талавера ще ви придружава във вашите сърдечно-съдови упражнения, с които ще изгаряте мазнини. Hiit: Метаболитни вериги с висока интензивност. Дисциплина, с която веднага ще видите резултати. Табата: Кръгова тренировка с интервали от време. В тази дисциплина Джонатан Буено ще ви кара да се подобрявате всеки ден. Борба: Бойните изкуства, приложени към функционални тренировки, придружени от музика, за да ви направят по-забавно. Освен изпотяване, ще освободите напрежение. Стъпки: Вардиоваскуларни упражнения, фокусирани върху долната част на тялото. Ще забравите за целулита и уморените крака. TBC: Лора Наваджас ще бъде натоварена да доведе тялото ви до краен предел с тези тежки функционални упражнения. Успехът е гарантиран.

ТОНИРАЙТЕ

Този план е фокусиран върху определянето и разкрасяването на тялото, правейки мускулите ви по-видими. В допълнение към тонизирането е необходимо да намалите процента на телесните мазнини до максимум, така че от своя страна да изпълнявате упражнения с висока интензивност. Целият този план, придружен от диета, насочена към подпомагане на упражнението, което правите.

TBC: Тежка дисциплина, с която ще тонизирате всички мускули на тялото си. Ще се потите, докато тонизирате.

Fitness Girl: Динамични фитнес упражнения, както глобални, така и изолирани мускули. Ребека Мена и Сандра Рохо са мониторите, които отговарят да ви помогнат.

Абс: Фокусиран единствено и изключително върху тонизиране на коремната област. Ще получите плосък корем и/или вашата шест опаковка.

Perfect Body: Класически фитнес упражнения, но стигнати до крайност. Джонатан Буено ще ви води през видео сесиите.

ДИЕТА ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ПЛАНА ЗА ОБУЧЕНИЕ

Храненето е другата половина на вашата цел. По тази причина ще бъдете придружени от a Хранителен план което ще ви помогне да постигнете целта си, без да е необходимо да гладувате. Не забравяйте, че диетата не е да спрете да ядете, а да се храните правилно и здравословно.

Тези диети, за да го направите много по-лесно, ще го намерите в рамките на тренировъчния план, който трябва да правите ежедневно. Така че по този начин ще знаете всеки ден обучението, което трябва да правите, и диетата, която трябва да спазвате.

Ще имате на разположение няколко диети, които можете да изпълнявате, за да постигнете целта си по-лесно: Отслабнете, Тонизирайте тялото си, качете мускулна маса.

Тези диети обикновено се разделят на 5 хранения: закуска, обяд в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря.

За да завършите завършването на вашия хранителен план в бикини операцията, имате и раздел с рецепти, където можете да видите как се правят различни ястия, със съответната им хранителна информация.

МАСА ЗА УПРАЖНЕНИЕ ICTIVA ЗАЯВЛЕНИЕ ЗА БИКИНИ ЕКСПРЕС ОПЕРАЦИЯ

За какво са идеалните упражнения операция бикини? В ictiva имаме приложението в магазина на Google Play за обучение у дома за жени. Ще намерите и нашата домашна фитнес за жени в Apple Store.

Никой ъгъл няма да ви устои, когато става въпрос за упражняване на упражненията ви. Можете да изберете този, който ви харесва най-много или този, който най-добре отговаря на вашите обстоятелства. Независимо дали пътувате или сте у дома, или ако искате да практикувате тази дисциплина на открито на вдъхновяващо място, вземете заявлението в джоба си и започнете да се възползвате от нашите планове за обучение.

Започнете своя Операция бикини и изглеждайте най-добрата версия на себе си това лято! Регистрирайте се?