• Манията по света на фитнеса не е еднаква при всички.
  • В Япония, където тренировките не са част от начина на живот, те успяват да поддържат форма, като ходят всеки ден.
  • Открийте още истории в Business Insider Испания.

Култът към тялото нараства едва през последните години и мрежите са измъчвани инфлуенсъри, преподаващи техните тренировъчни процедури.

минават

Но по света не е така. В страни като Япония, лидер в дълголетието и с много ниски нива на затлъстяване (само 4,3%), няма такава мания за света на фитнеса, който е имплантиран на Запад, както обяснява авторът Каки Окумура в Medium

В скорошно проучване на Rakuten Insight сред 1000 японски граждани на възраст 20-60 години, около половината от анкетираните разкриха, че почти не тренират, веднъж месечно или изобщо не. Основната причина беше липсата на време или че това не се вписва сред техните хобита.

За тях упражняването означава тренировка, когато може да бъде толкова просто, колкото ходенето. Японските възрастни изминават средно 6500 стъпки на ден, възрастните мъже на възраст 20-50 ходят средно 8000 стъпки на ден, и жени на същата възраст, около 7000.

Град Нагано успя да преодолее високата си честота на инсулти, като добави повече от 100 туристически пътеки и сега неговите граждани се радват на най-високия процент на дълголетие в страната, казва Окумура.

Повечето японски граждани живеят в градове, където общественият транспорт е удобен, безопасен и достъпен и не много домакинства притежават автомобили. По този начин, повечето хора ходят до обектите, какво го е превърнало в част от начина ви на живот.

Въпреки че упражненията са много важни, не боли да включвате няколко стъпки на ден. В допълнение, това е лесен начин да започнете да движите тялото и постепенно да прилагате по-здравословен начин на живот за всички, които имат заседнал живот.

Точно както здравословното хранене не означава подуване на салати, упражнения това не е просто да ви удря във фитнеса.