Бланка Хименес

Писател и експерт/Публикувано в

Споделете тази страница

Работата на дистанция става все по-популярна през последните години. Работата от вкъщи може да бъде удобна, тъй като няма пътуване, няма офис дрехи, няма разсейване на офиса! Работата от вкъщи обаче означава, че сте по-близо до хладилника си и изкушението да закусите или преядете може да е по-силно. Прочетете, за да разберете нашите 7 съвета за оставане на опашка у дома!

докато

Диетичният план на Exante е прост и перфектен хранителен план за тези, които редовно работят от вкъщи! Защо?

  • Защото това е прост хранителен план.
  • Изпращаме ви го и достъпно за всички бюджети.
  • Освен това всички наши продукти за заместване на хранене съдържат 27 витамини и минерали.

Ето нашите съвети за поддържане на линията у дома:

Често пъти начина, по който започвате деня си, може да диктува тонуса и настроението през останалата част от деня. Започнете деня си с кафе и вкусна овесена каша с вкус на канела. Нашите закуски са не само вкусни и ви осигуряват основни хранителни вещества, но и ще намалят апетита ви, за да избегнете тази закуска в средата на сутринта.


Знаете ли, че всички наши продукти съдържат 27 витамини и минерали, като витамин D и желязо? Нашите продукти ви осигуряват до 1/3 от дневния ви NVR (референтна стойност на хранителните вещества).

Това, че работите от вкъщи, не означава, че трябва да седите на бюрото си по 8-9 часа на ден!

Задайте часове за придвижване или бърза разходка, за да можете да вдишвате чист въздух, за да накарате сърцето си да помпа и умът ви да се активира отново. През повечето време, ако седите часове наред, можете да започнете да се чувствате уморени, тъй като пулсът ви се забавя до спокойната и тиха среда около вас. Тъй като тялото и умът ви се забавят, можете да се почувствате уморени и всички знаем, че отиването до кухнята и грабването на шоколадово блокче е бързо решение, за да ви даде необходимата енергия и ендорфини. Друг начин за повишаване на нивата на ендорфин в мозъка е бързата и приятна разходка.

Ако знаете, че ще работите от вкъщи през следващите няколко седмици, избягвайте да купувате тези висококалорични закуски. Знаейки, че ги имате под ръка, ще бъде катастрофа, ако искате да останете на опашка и да сте здрави. Ето няколко здравословни нискокалорични предложения:

  • Морковни пръчки (156g) и хумус с намалено съдържание на мазнини (50g) се равняват на 164 калории.
  • Сирене Гауда (30 г) и малка ябълка (75 г) се равняват на 145 калории.
  • Сладкият пъпеш (160 г) и парче пуйка (40 г) се равняват на 84 калории.
  • 0% мазно гръцко кисело мляко (150 г) и боровинки (50 г) се равняват на 110 калории.