Всички трябва да се отдадем малко и да задоволим желанията си, но понякога, когато става въпрос за ядене на малка унция черен шоколад, накрая изтичаме от целия бар.

направя

А сега си представете това броят на burpees, от който се нуждаете, ще се появи на етикетите на най-често срещаните ви храни за изгаряне на приетите калории в тази конкретна храна.

Не би ли било прекрасно? От изключително любопитство проучихме тази тема и днес ви представяме няколко интересни факта.

Тъй като може да бъде малко депресиращо да видите количеството burpees, това може да ви накара бихме помислили два пъти преди да изпиете още едно парче пица.

Ако зависеше от мен, burpees би било едно от задължителните упражнения във всяка сесия на HIIT.

Да кажем, че за една минута на основни рипи, направени правилно (повечето хора правят между 10 и 20), се изгарят средно 10 kcal.

Разгледайте статистиката по-долу. Те не са там с цел да ви разплачат, това е просто a реалност, която трябва да вземем предвид, когато ядем една или друга храна.

Ако се опитвате да отслабнете, не спирайте да четете тези данни и ги вземайте предвид.

Няколко примера

Резен пица пеперони (298 ккал.): 30 минути репети без почивка.

Чийзбургер (423 ккал.): 42 минути и 20 секунди репети.

Средните пържени картофи на Макдоналдс (380 ккал.): 38 минути репети.

1 филия полутвърдено сирене на скара (580 ккал.): 58 минути репети.

1 шоколадова бисквитка (89 ккал.): 9 минути репети:

1 кекс (496 ккал.): 50 минути репети.

Половин чаша ванилов сладолед (230 ккал.): 23 минути репети.

Половин таблетка черен шоколад (300 ккал.): 30 минути репети.

150 мл червено вино (115 ккал.): 11 минути и 30 секунди burpees.

330 мл бира (140 ккал.): 14 минути репети.

330 мл кока-кола (143 ккал.): 14 минути и 20 секунди репети.

Въпреки че произходът на burpees е донякъде объркващ за много хора, ние продължаваме да твърдим, че те са пълно упражнение с него ще работим на сърдечно-съдово и мускулно ниво (в частта от лицевата опора и скока) много мускулни групи.

Правенето на репети всеки ден може ясно да направи разликата между човек, който е добре подготвен физически на общо ниво, и човек, който само натъртва определени области от тялото си.

Следователно, не трябва да забравяме броя на калориите че яденето на определени видове храна ще ни осигури, като в същото време имаме предвид броя рипи, които ще трябва да направим, за да компенсираме малко този прием.

По-долу ще гледаш с други очи към тази филия пица или онази сметана, преди да потънете със зъби в нея.

Последна актуализация: 26.08.2015 г. в 10:03

Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn