От Дженифър Давила О. Дата на влизане

The супа за изгаряне на мазнини е известен по целия свят.

Произхожда от болница в САЩ и въпреки че този зеленчуков бульон

супа
пречистващ, е проектиран и използван изключително за пациенти, които ще бъдат подложени на сърдечна операция (с намерение да загубят Натеглото бързо, преди да влезе в спешното отделение) в момента много хора използват този вид супа за бързо отслабване.

Поради своя хипокалоричен състав, тази супа съдържа храни, изгарящи мазнини, спомага за прочистването на тялото, като елиминира течностите и токсините от тялото. Този бульон за отслабване обаче не може да се разглежда като хранителен план, тъй като той няма основните хранителни вещества за тялото, нито единствената му консумация може да се поддържа с течение на времето.

Как да ядем супа за изгаряне на мазнини

В първоначалния си план пречистващата супа трябва да се приема 7 поредни дни, следвайки строг ред в приема и включването на други храни по време на процеса.

Смята се, че следвайки инструкциите към писмото, те ще отслабнат между 3 и 8 килограма за една седмица. Следователно този начин за отслабване е толкова популярен.

След 7 дни трябва да възобновите нормалното хранене и идеалното е да започнете да се храните здравословно, за да поддържате чистота, което сме направили на тялото си.

Със сигурност вече сте чували за тази диета за изгаряне на мазнини и е, че тази "чудодейна супа" е известна под различни имена като: бульон за отслабване на целина, бульон от лук, зелев бульон, лукова диета, зелева диета, диета от 7 дни и т.н. На. Ако чуете един от тези термини, вече знаете, че те се отнасят до супа за изгаряне на мазнини.

Съставки за изгаряне на мазнини

Това количество съставки ще продължи около 3 дни. Не забравяйте, че това е по-практично, но ако предпочитате да го сервирате прясно, използвайте половината от съставките.

  • 3 литра вода или достатъчно, за да потопите зеленчуците.
  • 3 стръка целина
  • 1/2 зеле дезинфекцирано.
  • 6 големи домата.
  • 6 големи лука
  • 2 големи зелени чушки.
  • Морска сол и черен пипер на вкус.

Приготвяне на бульона за изгаряне на мазнини

  • Оставете водата да заври в тенджера, подходяща за количеството съставки.
  • Дезинфекцирайте всички зеленчуци в оцетна вода.
  • Всички зеленчуци трябва да се нарязват на малки парченца.
  • Оставете зеленчуците да заврят добре.
  • Поставете сварените зеленчуци в блендера или в кухненския робот, така че да е като крем.
  • Изчакайте да се охлади, за да го приберете в хладилника. Ако сте правили бульон в продължение на няколко дни, идеалното е да го замразите.

Досега може би се чудите защо от всички зеленчуци, които съществуват, те са избрани и какви са техните свойства за нашето тяло?

Е, нека да видим подробно тогава, свойствата на всяка от съставките на супата за отслабване.

Свойства на съставките на супата

  • Целина: Той има безброй свойства за нашето тяло. Поради високото си съдържание на фибри, той помага за понижаване на нивата на холестерола и избягване на запек. Освен това, като източник на витамин К, той ни помага да регулираме кръвното налягане.
  • Зеле: Съдържа голямо количество вода в състава си, в допълнение към калий, магнезий и е богато на витамини А, С и Е. Отлично е за храносмилане, пречистване на тялото и отслабване. Той прави чудеса за намаляване на лошия холестерол
  • Домат: Има антиоксидантни свойства, които предпазват клетките ни от свободните радикали и ни помагат да регулираме напрежението. Освен това е добър източник на калций, калий, магнезий и витамини А, С, Е.
  • Лук: Той има много ниска калорична стойност и високо съдържание на фибри. Както и важни количества витамини, калий и калций. Има и диуретични свойства.

Диета ден след ден

  • Ден 1: Това е един от дните с най-високи очаквания и когато сте в най-добро настроение. Както знаем, тази динамика се основава на пречистването на организма, следователно можем да пием само вода и натурални плодови сокове. На всяко хранене имаме супата с порция плодове (това трябва да е плод с малко захар, като боровинки и ягоди).
  • Ден 2: На този ден вероятно ще се почувствате по-малко настроени. Не забравяйте да пиете много вода и да останете хидратирани. Менюто за втория ден включва: Супа и зелени листни зеленчуци (на пара, варени, на скара или печени). Не можете да консумирате плодове или сокове .
  • Ден 3: Ако вече сме стигнали толкова далеч, тогава трябва да продължим. На третия ден можете да получите желаното количество супа и дори елементите, които добавяме на ден 1 и 2, тоест плодове (и плодови сокове) и зелени зеленчуци.
  • Ден 4: Водата ще продължи да бъде нашият най-добър съюзник. Продължаваме да ядем супата за изгаряне на мазнини, но този път придружена от банани (минимум три и максимум 6). Можете също така да пиете обезмаслено мляко.
  • Ден 5: Този ден месото е включено в приема. До 1 паунд (половин килограм) говеждо месо, пилешко месо (без кожа), бяла риба, три резенчета домат и разбира се: супата.
  • Ден 6: Почти сме готови за 7 дни! Той е много подобен на предходния ден, но без домат. Включваме говеждо, пилешко, пуешко или телешко. Никога не пържени, винаги на скара или печени. Продължаваме да пием много вода, за да останем хидратирани.
  • Ден 7: Направихме го! и ние празнуваме, включително кафяв ориз (изключително) в нашата диета, зеленчуци и плодови сокове (продукти, включени в предишните дни). Без да оставяме супата настрана, нека помним, че супата за вечеря винаги е много вкусна.

След 7 дни трябва да се претеглим дали целите са изпълнени. Трябва да се отбележи, че за да се получат желаните резултати, диетата трябва да се спазва докрай и да се помни, че не всички метаболизми реагират еднакво. . Избягвайте консумацията на газирани напитки, захари, пържени храни, въглехидрати, брашна. Всичко, което е извън указанията, е забранено.

Предупреждения за консумацията му

  • През 7-те дни на режима не можете да правите силни физически упражнения, още по-малко се препоръчват нежни разходки, ходене.
  • По време на диетата е строго забранено да се консумират алкохолни напитки.
  • В никакъв случай не превишавайте 7-те дни, предложени от този метод за пречистване.
  • Ако имате някакво здравословно състояние като диабет, бъбречно заболяване, приемате лекарства или по някакъв медицински режим или лечение, задължително е да се консултирате с професионалист или лекуващ лекар. Не правете диета за изгаряне на мазнини без предварителна консултация.

Какво се случва с тялото ни, когато правим диета за изгаряне на мазнини?

Този начин на хранене, дори в продължение на 7 дни, има своите недоброжелатели. По принцип те твърдят, че с тази диета тялото е подложено на прекалено голям стрес, тъй като комбинацията от храните, които го съставят, причинява голяма загуба на течности чрез урината и също така има силен, слабителен ефект.

Друга важна подробност е, че може да се прави само за 7 дни и това време не е достатъчно, за да могат хората да развият здравословни хранителни навици. Следователно се появява ефектът на рикошета и можете да качите дори повече килограми от загубените.

От друга страна, хранителните дисбаланси също могат да се генерират за тялото.

препоръки

В evidasana.com се ангажираме да поддържаме здравословен начин на живот. Затова препоръчваме балансирана и здравословна диета, която е в съответствие с нашите хранителни изисквания. Изглежда ни важно да сме информирани и дори повече, да се радваме на добро здраве.

Ако тази статия ви е била интересна, не се колебайте да я споделите с приятелите си.