Менопауза
БРЕМЕННОСТ
ТРЕВОГА
Защити
Холестерол
Чревни
Естествени капсули хормонална регулация
Оценете тази статия:
2 гласа 5.00/5 Оценете публикацията!
Синдромът на поликистозните яйчници може да причини женска алопеция в резултат на това хормонално разстройство. Този симптом не засяга само на физическо ниво: той може да има много психологически последици, като липса на самочувствие.
И това а слаба коса с тенденция към падане и че не се попълва, може да накарате най-накрая да видите скалпа. Но, Каква е връзката между алопеция и СПКЯ? Как да избегнем тази масивна загуба на коса?
Причината, поради която PCOS причинява алопеция
Поликистозният яйчников синдром е a хормонално разстройство при които яйчниците генерират повече тестостерон отколкото трябва. Тестостеронът е мъжки полов хормон, който също се среща в женското тяло, но в много по-малко количество.
Излишъкът от тестостерон при жените причинява т.нар хиперандрогения: физически характеристики, които са традиционно типични за мъжете.
Най-честите са андрогенетична алопеция и хирзутизъм (излишни косми по лицето и тялото). Но има и случаи, в които гласът се влошава, либидото (сексуалното желание) е необичайно високо и гърдите са по-малки, отколкото би трябвало.
Ако сте тук, вероятно страдате от един или повече от тези симптоми на хиперандрогения и че те засягат ежедневието ви. И това е нормално.
Как да прекратим андрогенната алопеция при СПКЯ
Както може би сте си представяли, като хормонален дисбаланс е важно подхождайте към проблема отвътре. Какво означава това? Е, можете да използвате много кремове, шампоани и дори лекарства, че ако не го лекувате отвътре, едва ли ще забележите промени.
И то е, че ако шампоаните бяха наистина полезни по този въпрос, нямаше да има плешиви мъже по света.
Имайте предвид това андрогенетичната алопеция не е болестта себе си, но а симптом че нещо се случва във вас. В случая на СПКЯ това „нещо“ е, че яйчниците генерират прекомерно количество андрогени (тестостерон) и също така е възможно да има определен дисбаланс с инсулин (Звучи ли ви познато? Погледнете тази статия за инсулиновата резистентност и СПКЯ).
Затова нека видим какво можем да направим намаляване на тези хормонални нива, които причиняват тази женска алопеция:
Яжте добре и разумно
Вече сме говорили много пъти за това колко е важно да се поддържа a балансирана диета, здрави и адаптирани да избягват симптомите на СПКЯ. В този момент няма оправдания: така го гледате, където и да го погледнете.
Ако все още се съмнявате какво трябва да ядете, вижте тази статия за храните, които са най-добрите ви приятели, и тази за храните, които трябва да избягвате, ако имате СПКЯ. Ако все още сте малко изгубени, имаме страхотна диета, предназначена да поддържа балансирани хранителните Ви нива.
Дръжте тежестта на разстояние
Когато човек не е на тегло, било защото е с наднормено тегло или с поднормено тегло, нива на тялото ви са извън баланс. Ето защо е толкова важно да се поддържа a Адекватен индекс на телесна маса (ИТМ). А при момичетата с СПКЯ има обща тенденция да има наднормено тегло или дори затлъстяване.
Не, не говорим за естетически проблеми или криминализиране на тялото на жената. Говорим за здраве и здравето е баланс. Нищо не се случва да има натрупани малко мазнини в кръста или целулит в дупето. Имаме това на практика всички. Нормално е, естествено и не би трябвало да има проблем за това.
Но проблем е, когато преминете от малко мазнини, за да надвишите ИТМ с много точки. Тъй като в случаите на СПКЯ, симптомите ще се влошат: (дори) по-нередовни менструации, повече акне или повече алопеция. Тоест, наред с други неща наднорменото тегло ще увеличи загубата на коса. Така е.
Как да отслабнете, ако имате СПКЯ? Започнете, като знаете какъв е произходът от това наддаване на тегло (в тази статия говорим за връзката между затлъстяването и СПКЯ) и адаптираме вашата диета към техните нужди. Може би тази друга статия за инсулиновата резистентност ще ви помогне да разберете тенденция към напълняване при жени с СПКЯ.
Вашето тайно оръжие: набор от витамини от група В
Когато ви казахме, че храната е много важна, имахме предвид, че трябва да ядете всичко и всичко хубаво. Защо? Ами защото, когато имате недостиг на витамини, първото нещо, което тялото ви ще направи, е да започне да разхлабва косата.
Може да имате недостиг на витамини по много причини. Основната е лошата диета, с малко естествени храни и много ултрапреработени. Също така алкохолът и тютюнът затрудняват усвояването на някои витамини и минерали, които са много важни за вашето благосъстояние ... и това на косата ви.
В този смисъл витамините от група В са вашите тайни съюзници в благосъстоянието на косата ви. Особено подчертаваме:
Витамин В3 (или ниацин)
Помага за подобряване циркулация на скалпа. Това може да доведе до растежа на космените фоликули.
Къде го намираш? В говеждо, пилешко и агнешко месо, в риби като риба тон или сьомга и в ядки като фъстъци.
Витамин В6 (или пиридоксин)
Допринася за метаболизъм на кератинов протеин, които помагат за поддържането на сила на звука и блясък на косата.
Къде го намираш? В риби като сардини или сьомга, в черупчести, в орехи, в черен дроб или в банан.
Витамин В7 (или биотин)
Допринася за поддържането на косата при нормални условия, защото помага спрете падането и стимулирайте растежа.
Къде го намираш? По-трудно е да се намери от други хранителни вещества, въпреки че тези, които имат най-много, са черен дроб, яйчен жълтък или мая.
Витамин В9 (или фолиева киселина)
Това е много пълен витамин, който освен всичко друго улеснява стимулиране на космените фоликули и регенерация на клетките. Освен това помага за ускоряване на действието на другите хранителни вещества, които участват в капилярното здраве.
Къде го намираш? Особено в зелени листни зеленчуци като спанак, рукола, кресон или манголд. Също така в бобови растения или ядки.
Забележка: Имайте предвид, че ако търсите бременност или сте бременна, е удобно да допълвате диетата си с фолиева киселина, тъй като по време на бременността тялото ви има специални нужди, които е трудно да се постигнат с храна. Ето защо се препоръчва да се консумират поне 400 микрограма дневно. Знам повече.
Витамин В12 (или кобаламин)
Допринасям за поддържайте косата в точката на хидратация, предотвратява побеляването и предотвратява косопада.
Къде го намираш? Той идва главно от животински източници като риба, месо, млечни продукти или яйца. Ето защо веганите трябва да допълват диетата си с витамин В12, за да избегнат значителен дефицит.
Открийте PCOS
Търсите ли естествена алтернатива за предотвратяване на косопад? Представяме ви PCOS®, хранителна добавка със съставки от естествен произход, посочена да помогне за регулиране на хормоналната активност при жени с PCOS.
Включва витамин В6, който помага за регулиране на хормоналната активност. Също пантотенова киселина, която допринася за синтеза и нормалния метаболизъм на стероидни хормони, витамин D и някои невротрансмитери. Други съставки, които са част от формулата му са D-Chiro Inositol (който се извлича от рожковото дърво), манган, фолиева киселина, витамини D3 и B12 и Биотин, което както вече видяхте е много важно, защото помага спрете косопада и стимулирайте растежа на косата 😉.
Хиляди жени вече са изпитали как PCOS им е помогнал да се чувстват по-добре Естествен начин.
Хареса ли ви тази статия? Надяваме се. И ако имате въпроси, ще се радваме да ви помогнем.
Можете да ни пишете на Коментари (малко по-ниско) или в нашия Социална медия: ние сме във Facebook, в частната Facebook група и в Instagram 😉
Оценете тази статия:
2 гласа 5.00/5 Оценете публикацията!
Зареждане.
PCOS® Това е хранителна добавка със съставки от естествен произход. Включва Витамин В6 това помага регулират хормоналната активност.