В клиниката в Менорка ние продължаваме да посещаваме запитвания за всички наши специалитети от понеделник до петък. Поискайте вашата онлайн среща сега и един от нашите лекари ще Ви присъства чрез видео разговор по персонализиран начин.

косата

Обади се сега 91 504 13 59!

  • ПЛАСТИЧНА ОПЕРАЦИЯ
    • Гръден кош
      • Увеличаване на бюста
      • Повдигане на гърдите
      • Намаляване на гърдите
      • Грудкови гърди
      • Обърнат зърно
    • Хирургия на тялото
      • Липосукция
      • Абдоминопластика
      • Гинекомастия
    • Хирургия на лицето
      • Блефаропластика
      • Ринопластика
      • Отопластика
      • Earfold
      • Повдигане
      • Бихектомия
      • Увеличаване на бузите
      • Увеличаване на брадичката
    • Интимна хирургия
  • ЕСТЕТИЧНА МЕДИЦИНА
    • Процедури за лице
      • ботокс
      • Филъри за лице
        • Филър за устни
      • Биопластика
      • Мезотерапия на лицето
      • Конци за стягане на лицето
      • Премахнете петна от акне
      • Брадавици и бенки
      • Бар код/​​Пери-букални бръчки
      • Пилинг
      • Блефаропластика без операция
      • Купероза
    • Лечение на тялото
      • Карбокситерапия
      • Мезотерапия на тялото
      • Премахване на мазнини без хирургия
      • Интралипотерапия
      • Лимфен дренаж
    • Премахване на разширени вени
    • Премахване на татуировки
    • Лазерна депилация
      • Диод
      • Александритен лазер
      • Сопран
    • Микропигментация
    • Лазерно лечение за спиране на тютюнопушенето
  • КАПИЛАРНА
    • FUE Трансплантация на коса
    • Трансплантация на коса с техника FUSS
  • ЗЪБНА
    • Имплантология
    • Ортодонтия
    • Невидима ортодонтия
    • Дизайн на усмивка
    • Зъбни фасети
    • Избелване на зъбите
  • Гинекология
    • Уринарна инконтиненция
    • Подмладяване на вагината
    • Лабиопластика или нимфопластика
  • ХРАНЕНЕ
    • Стомашен балон
    • Проблеми с храненето и наднорменото тегло
    • Протеинова диета
    • Тест за непоносимост към храна
  • КЛИНИКАТА
    • За нас
    • Медицинско оборудване
    • Съоръжения на Клиника Менорка
    • Финансиране
  • КОНТАКТ
  • БЛОГ

Грижата за косата ни от външни агресии е важна, но също така е важно да се грижим за нея отвътре. Как се получава? Чрез a балансирана диета защото това, което ни подхранва по здравословен начин, също се грижи за нас. Ако освен това храните, които ядем, ни помогнат да укрепим тялото си, това ще бъде забелязано външно, особено върху косата, ноктите и кожата ни. Преди да се наложи да съжалявате и да прибягвате до импланти на коса, открийте храни за укрепване на косата и ги включете във вашата диета! Инвестирали ли сте много време и пари в шампоани и маски, без да забележите никакви резултати? Може би ключът е във вашата диета. Косата особено претърпява промени в нашето тяло и спад в защитните сили, причинени от заболяване или пик на стрес, може да се превърне в страховитата загуба на коса. Как можем да го укрепим, за да се справи с тези внезапни промени, които претърпява тялото ни? Поглъщане на някои храни за предотвратяване на косопад. Тези „звездни“ продукти са съставени от протеини, аминокиселини, минерали и витамини, които ще ни дадат цялата сила, от която се нуждае косата ни. Представяме им всичките им свойства.

Храни за укрепване на косата: основни зеленчуци

Витамините и минералните соли на зеленчуците са от съществено значение за избягване на слаба и чуплива коса. Зелените листни зеленчуци (манголд, маруля, кресон) са с високо съдържание на витамин А, а други като броколи, домати, гъби и зелен фасул са силно препоръчителни заради съдържанието на витамин В. Желязото в спанака е от съществено значение за оксигенирането на скалпа.

Ядки за здрава и здрава коса

Витамин В и цинк в орехите, бадемите и семената помагат за предотвратяване на косопад, основни съюзници при сезонни промени или периоди на стрес. Орехите също съдържат мед, много важен компонент за борба с плешивостта и насърчаване на синтеза на меланин в косата.

Месото и зехтинът са сред най-ефективните ви храни за предотвратяване на косопад

Сярата, присъстваща в бялото месо (пилешко, пуешко) и черния дроб, е от ключово значение за избягвайте изтъняване на косата. Това заедно с желязото на червеното месо ще предотврати страховитата загуба на коса.

Зехтинът, който е от съществено значение във всеки списък на суперхрани, от своя страна играе основна роля в нашата диета, благодарение на факта, че неговите полифеноли играят ключова антиоксидантна функция за предотвратяване на стареенето и влошаването на косата.

Риба с Омега-3

Плюс това храни за косопад. Сьомгата, рибата тон и сардините допринасят за блясъка на сухата и скучна коса благодарение на съдържанието си на Омега-3 мастни киселини. В допълнение, това хранително вещество стимулира растежа на косата и я прави хидратирана и копринена. Ако вашата мания е да знаете как да се грижите за косата си, тези мастни киселини не могат да отсъстват.

Цитруси, една от онези лесни за консумация храни за косопад

Кивито, лимонът, портокалът и всички цитрусови плодове, богати на витамин С, спомагат за производството на колаген, основно вещество за поддържане и укрепване на косата повече от всеки друг. Освен това витамин С насърчава растежа на косата.

Зърнени култури за укрепване на косата

Пълнозърнестите зърнени храни или пълнозърнести храни съдържат В5 и инозитол, хранително вещество, което предотвратява загубата на коса и предотвратява плешивостта. Ежедневният прием на тези зърнени култури е от съществено значение, за да остане косата ни здрава и да изглежда здрава. Бирената мая и пшеничните зародиши са два основни съюзника за придаване на еластичност и стегнатост на косата.

Повече храни за косопад: богатите яйца

Съдържащият се в яйцето витамин В12 придава обем, блясък и текстура на косата ни, освен че укрепва космения фоликул. Яйчният белтък осигурява голямо количество желязо и протеини, важни за чупливата коса. Яйцето е окончателната храна за силна коса.

Укрепете косата с кисело мляко

Сухата коса от прекомерно използване на сушилнята, ютиите или боята може отново да покаже естествения си блясък благодарение на натуралното кисело мляко, което не само може да се използва като маска, но и като отлично допълнение към нашата диета, за да даде живот на косата ни. Добавете го към вашите десерти, закуски или закуски и ще бъдете по-близо до получаването на здрава и здрава коса.

За да завършите с храната, за да избегнете косопад: различните бобови растения

Леща, нахут или боб трябва да се ядат поне два пъти седмично. Те осигуряват протеини, желязо, цинк и биотин, последният от съществено значение за укрепване на косата (по-специално космените фоликули) и за възстановяване на отслабена коса.

Както виждате, всичко това храна за косопад те са под ръка и е достатъчно да ги включите в ежедневната си диета, за да укрепите корените си и да предотвратите бъдещи щети, които могат да бъдат понесени от различни външни или вътрешни агенти.

Ако искате също да получите изчерпателни съвети за състоянието на косата си, препоръчваме ви да се свържете с Отдела за коса на Clínica Menorca, където нашите експерти ще ви информират за различните лечения за предотвратяване и подобряване на плешивост, алопеция и косопад.