• Пиенето на вода с лимон ежедневно ви помага да отслабнете, въпреки че не е чудодейно средство, важно е да го придружавате с балансирана диета и някои физически упражнения.
  • Идеалното нещо, което да забележите ефектите, е да пиете 2 литра вода с лимон на ден на празен стомах, тоест първо нещо сутрин веднага щом станете.
  • Предотвратяването на настинка и фарингит, укрепването на имунната система и предотвратяването на появата на камъни в бъбреците, са някои от предимствата на пиенето на лимонова вода.
  • Открийте още истории в Business Insider Испания.

От целия си живот сте чували "ако пиете вода с лимон всеки ден, отслабвате ". Има такива, които дори приемат тази идея до писмото и не могат да отидат един ден, без да имат чаша.

Много други, след като го опитат, осъзнават, че пиенето на вода с лимон не е чудодейно средство и скоро след това го изоставят.

Истината е, че за да работи наистина, от съществено значение е да знаете как и кога да пиете лимонова вода.

Но първо също е важно да знаете, че те няма да ви бъдат от полза, ако не го направите добавяте здравословна диета и физически упражнения всеки ден.

В допълнение, това не само ще ви помогне да се отървете от тези излишни килограми, но ще помогне на тялото ви да бъде в идеално здравословно състояние.

Кога и колко вода с лимон можете да пиете на ден

Лимонът е цитрус богат на витамин С, флавониди и съдържа много фибри, което допринася тялото да бъде много по-здравословно и да работи по-добре.

Идеалното е да се консумира поне, 2 литра вода с лимон на ден, това е количеството вода, препоръчано от много експерти, но този път с добро пръскане на лимонов сок, така че да сте хидратирани през цялото време.

Но, Дали чашата през нощта има същия ефект като през деня?

Отговорът е отрицателен. Времето на деня има много влияние, по-специално, Ако искате лимонена вода да ви помогне да отслабнете, идеалното би било да я пиете веднага след събуждане, сутрин и на гладно.

Когато го приготвяте, просто изцедете лимон в чаша с вода метеорологична температура, тъй като това подобрява храносмилането. Опитвам не добавяйте никакъв вид захар За да постигнете по-голям ефект, макар че е вярно, че ако сте от тези, които винаги трябва да дадете своя личен щрих, можете да поставите листенце прясна мента или раиран джинджифил.

Важно е да се спомене това ако имате заболяване като гастрит, първо се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете да консумирате този цитрус ежедневно, тъй като това може да има отрицателни последици за вашето здраве.

Ползи от лимоновата вода

„Водата с лимон на гладно има предимства, освен отслабването, тя е помощ за цялото здравословно ежедневие“, обяснява диетологът Естефания Фернандес.

Това са основните ползи от пиенето на чаша лимонова вода всеки ден:

  • Благодарение на високото си съдържание на витамин С, предотвратява появата на настинки и фарингити.
  • Неговата киселинност води до увеличаване на отделянето на киселини от урината, като по този начин допринася за детоксикира тялото.
  • Предотвратява появата на камъни в бъбреците, повишаване нивата на цитрат в урината.
  • Въпреки че има много малко калории, осигурява много фибри, флавони, калий и съдържание на витамин С, с положителен ефект върху организма.
  • Както добре ви предпазват от страдания от досадни камъни в бъбреците или камъни в бъбреците.
  • Те ви помагат имунната система остава силна и здрава.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Най-добрите видове чай за отслабване, според Science

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Дефицит на витамин D: Какво се случва с тялото ви, когато то не достигне правилните нива и как да се лекува

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Според науката колко далеч трябва да вървите, за да отслабнете

ВИЖТЕ СЕГА: Маски, групи с мехурчета или масивна PCR: как другите страни са се подготвили за училище, за да предотвратят инфекции

  • Хранене
  • Здравословен начин на живот
  • Здраве
  • Съвети
  • Връх

    • кога