Наднорменото тегло на майката по време на бременност вреди на здравето на бъдещото бебе.

началото

Страдайте затлъстяване или наднормено тегло в началото на бременност представлява рисков фактор за бъдещото здраве скъпа, може да развиете метаболитен синдром, затлъстяване и диабет. Майката също е по-вероятно да страда от усложнения при бременност като прееклампсия, гестационен диабет и сърдечно-съдови и бъбречни проблеми, ако има наднормено тегло, когато забременее и го поддържа по време на бременност.

По време на бременността, освен това, жените имат специални хранителни нужди, тъй като тялото им изисква по-голям енергиен прием. Специалистите препоръчват диетата да е богата на зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, риба, авокадо и семена, а се консумират витаминни добавки, по-специално тези, съдържащи фолиева киселина, желязо и йод. И те също така посочват необходимостта от премахване на преработените храни и сладки напитки от диетата.

Специалистите препоръчват диетата на бременните жени да е богата на зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, риба, авокадо и семена и те консумират витаминни добавки, особено фолиева киселина, желязо и йод

Американското общество по бременност е изчислило, че бременната жена се нуждае средно от допълнителни 75 000 калории - около 300 повече калории всеки ден, за да може плодът да се развива оптимално. Въпреки това, през първите 12 седмици от бременността все още не е необходимо да увеличавате приема на калории и физическата активност на жената също трябва да се вземе предвид при определяне на най-подходящата диета.

По отношение на адекватното наддаване на тегло по време на бременност, това зависи от ИТМ (индекс на телесна маса) от която се отклонява бременната жена. По този начин, ако става въпрос за слаба жена (ИТМ по-малко от 20), тя трябва да наддаде между 12 и 18 кг; ако сте с нормално тегло (ИТМ между 20 и 24,9), препоръчително е да качите между 11 и 16 кг; и ако сте с наднормено тегло (ИТМ по-голям от 25), не трябва да надвишавате ограничението между 5 и 9 килограма.

Както беше обяснено от д-р Мария де ла Кале, специалист по високорисково акушерство в Университетската болница Ла Пас, Мадрид, децата с наднормено тегло са по-дебели (да имат повече мазнини), нещо, което в дългосрочен план може причиняват диабет или хипертония. При жени с поднормено тегло бебетата също могат да получат усложнения, като ограничен вътрематочен растеж. Този експерт препоръчва бременните жени да се хранят пет пъти на ден, за да се избегне хипогликемия и ниско кръвно налягане, да ядат един грам на килограм протеин дневно, 175 грама въглехидрати и да ограничат консумацията на мазнини.