Андрес Фереро, ръководител на програмата за сколиоза в Hospital de Clínicas Буенос Айрес, предупреди, че „наднорменото тегло в раниците е сериозен проблем, тъй като костите на тази възраст са в процес на растеж. Прекомерното натоварване на гърба може да повлияе на стойката. Днес момчетата носят голяма тежест и е препоръчително да намалите времето, в което те носят това тегло на раменете си ».

тегло

В случай на носене на раницата на рамото, специалистът препоръчва теглото да не надвишава 10 до 15% от телесното тегло, според възрастта, телосложението и физическото състояние на всеки един.

Идеалното е да регулирате натоварването, като се фокусирате върху носенето на най-важното и нищо друго.

Друг вариант е да замените раниците с презрамки за раници с колела, които намаляват дългосрочните последици.

Училищата могат да си сътрудничат, като вземат предвид вида на материала, който ученикът използва през годината.

Също така е удобно да имат шкафове или рафтове с различна височина за съхранение на раници, книги, папки и т.н.

„Много тежките раници не генерират деформация в краткосрочен план, но носят мускулни промени, които могат да причинят болка. Основното нещо е да се предотврати “, препоръча Фереро в изявление, изпратено до мен от болницата.

Децата и юношите са в етапи на развитие. "Обичайно е те да страдат от нарастващи болки", каза лекарят.

"Ако те продължат с течение на времето, трябва да се консултирате с лекар, за да изключите всяка патология", каза той.

Един от най-често срещаните здравословни проблеми в гърба на младите хора е сколиозата, която представлява промяна във формата на гръбначния стълб.

«Промененият растеж на гръбначния стълб може да има тежки последици в бъдеще. Типичното при тези сколиози е, че те нямат болка, така че тя се открива, като се обръща внимание на стойката и формата на развитие на подрастващите. Ако родителите или учителите открият, че едно момче има например едното рамо по-високо от другото или остава с променени стойки, е време да се консултирате с травматолога ", каза Фереро.

Програмата за сколиоза на Hospital de Clínicas работи с университетските колежи Карлос Пелегрини и Национал Буенос Айрес, за да осигури безплатен контрол като част от задължителните годишни прегледи, които дават физическа подготовка.

„От тази инициатива ние внедрихме идеята за превенция и ранна диагностика. Отправната точка са тези училища, но ние планираме да разширим същия начин на задължителен контрол и върху други училища в града и след това да достигнем националното ниво ", докладва той.

Следват основни моменти, които трябва да запомните по тази тема:

  • Оптималното време за носене на раницата е 15 минути.
  • Използвайте двете каишки, за да избегнете претоварване на едно от раменете. Това разпределя теглото равномерно.
  • Идеалната раница е тази, която почива и се адаптира към извивката на гръбните прешлени и завършва над лумбалната област около 5 см, като се избягва натоварването на споменатата област.
  • Когато вдигате раницата, както всяка друга тежест, трябва да го направите, като огънете двете колена.
  • Важно е да носите в раницата си само необходимото за всеки ден.