Когато лятото е точно зад ъгъла, мнозина решават да стъпят напред и да започнат грижи се за диетата да се опитаме да свалим тези килограми, които не би трябвало да ги има. С повишаването на температурата ние също променяме навиците си и избираме по-свежа и лека храна. Страхотен вариант, който съчетава и двете нужди, те са шейкове или смутита. От Блог Жени ние ви предлагаме най-добрите шейкове за отслабване. Пригответе вашия миксер!

отслабване

Шейкове или смутита са представени като чудесен съюзник в борбата с отслабнете с няколко килограма. Те се приготвят много бързо и освен това спестяват хранителните вещества на храната, която смесваме. Представяме ви няколко рецепти така че можете да започнете да побеждавате тези излишни килограми (всички суми за един шейк):

Индекс на статията

Смутита от ананас и малина за отслабване

A помпа за влакна ниско калорични. Ще ни трябват само половин чаша нарязан ананас, малко семена от нар, половин чаша малина, половин чаша вода и няколко кубчета.

Зелен банан и ягодово смути за отслабване

Идеален за лека закуска между храненията и бягайте от нездравословни закуски. Смесете половин чаша ягоди, банан, цяла чаша спанак, като 150 г 0,0 гръцко кисело мляко, и чаша вода. Добавете лъжичка протеин на прах, ако идвате от фитнеса.

Смути от пъпеш и краставици за отслабване

Просто и ефективно. Необходими са ви само чаша вода, малко лед, половин пъпеш от медена роса (малък, с жълта кожа и бяло месо) и краставица.

Смути от моркови и малини за отслабване

Започнете деня с a презареждане с енергия. Комбинирайте две чаши малина, две вода, сока от портокал и десет бебешки моркови.

Зелено почистващо смути за отслабване

Чист протеин за ускорете метаболизма си и изгарят по-бързо. Добавете към вашия миксер три големи шепи листа спанак, четвърт лимон и зелена ябълка.

Смути със зелена ябълка за отслабване

Продължаваме със зеленото като показателен цвят на здраве и жизненост. Необходими са ви само зелена ябълка, половин целина, малка краставица, малко алое вера, шепа листа спанак и чаша нарязан ананас. Можете да добавите лед, който да ви охлади в най-горещите дни.

Зелено смути с ананас и джинджифил за отслабване

Възползвайте се от стимулиращата сила на подправките. Смесете в чашата си половин краставица, две клонки целина, сок от лимон, половин чаена лъжичка кафе от джинджифил, чаша нарязан ананас и чаша вода.

Зелен чай и плодово смути за отслабване

Всички знаем диуретични свойства на зеления чай. Ще се възползваме от тях в нашия шейк за отслабване. Добавете чаша зелен чай към сместа от банан, половин пъпеш от медена роса, малко изпарено мляко и щипка стевия.

Смути от ябълки, ананас и магданоз за отслабване

Идеален за задоволявайте апетита си ако останете гладни. Смесете зелена ябълка с кожата, чаша и половина сок от ананас и стрък магданоз.

Швейцарско манголдско зелено смути за отслабване

Вземете го на празен стомах така че тялото да се възползва от всички хранителни вещества. Добавете към чашата си няколко манголд, добър резен нарязан ананас, чаша вода и малка чаена лъжичка мед.

Смути със зеле и зеленчуци за отслабване

Попълнете вашите витаминни резерви с това оригинално смути със специална съставка. Ще ви трябват краставица, лимон, портокал, две репички, домат, морков и чаша червено зеле, което ще му придаде много оригинален цвят и вкус.