допускаме

В тази статия ще споделя с вас първите четири (от осем) грешки, които много хора там правят, за да отслабнат.

Надявам се да можете да ги анализирате, да видите дали ги извършвате и да ги коригирате, за да отслабнете.

Също така искам да споделя тази информация с всички, за да помогна на много хора да избегнат грешки и това, което те включват.

И така, ето четирите грешки, които хората правят, когато се опитват да отслабнат.

1. "Започнах да пропускам закуска"

Повечето хора, които се опитват да отслабнат, просто вярват, че яденето по-малко и пропускането на ястия помагат за отделянето на мазнини, а закуската е много лесно ястие за пропускане.

Това е една от най-големите грешки, които можете да направите, когато попаднете на диета за отслабване.

Ако излезете от дома сутрин на гладно, ще бъдете много по-изкушени да ядете сутрин и на обяд.

Без да се има предвид, че калориите, които ядете на закуска, лесно се изгарят през целия ден.

2. "Яжте един ден, а не следващия"

Буквално изяждате над 2000 калории за един ден, чувствате се виновни и накрая ядете около 700 калории (или нищо) на следващия ден.

Ако се „гладувате“ през целия ден, много по-вероятно е да ядете повече през нощта, което няма да ви помогне да отслабнете.

Трябва да консумирате по-голямата част от калориите си сутрин и да се храните всеки ден подредено.

3. "Купих диетични храни"

Когато пазарувате, винаги търсите храни с надпис „диета“, „Леки“, с ниско съдържание на мазнини и т.н.

Това е добра практика, с която да започнете, но много пъти се прави по грешни причини.

Купувате тези храни, защото в съзнанието те означават, че можете да ядете повече, размерите на порциите не се вземат предвид.

Ако ядете диетични храни, без да вземете предвид размера на порциите, вие не правите никакви услуги.

4. "Мислех, че винаги ще бъда дебела"

Ако искате да отслабнете, това е манталитетът, който трябва да сломите.

Понякога чувствате, че правите нещата добре и няма напредък, това е напълно естествено.

Трябва да се съсредоточите върху това да бъдете щастливи, здрави и че сте „вече“ слаби, че постигате целите си без колебание.

Ако се съмнявате, може да не постигнете желания резултат, опитайте се да не ви хвана негативно мислене.

Това са първите 4 грешки, които трябва да избягвате, за да постигнете наистина загуба на тегло.

В следващата статия ще ви покажа последните 4 останали, докато анализирам дали тези, които вече ви посочих, се ангажирате да ги коригирате и да получите резултатите, които искате.

Не забравяйте, че можете да задавате вашите въпроси и аз ще отговоря на тях възможно най-скоро.

Поздрави, да имате много успех и просперитет