Треньорът увери, че:

„Правенето само на коремни упражнения за загуба на коремни мазнини е едно от най-големите загуби на време, защото много хора вярват, че могат да загубят мазнини, като упражняват ядрото.

Кавалиер заяви, че е често срещана грешка да вярваме, че можете да изгаряте мазнини от определени части на тялото, като ги работите много, тъй като за съжаление тялото не работи по този начин.

Това, което всъщност се случва, е, че изгаряте еднакво мастна тъкан от цялото тяло. Единственото нещо, което може да се направи, е да дефинирате, така че трябва да упражнявате цялата си физика, за да получите онези шест пакета, които винаги сте искали.

5-те

Диета

Това е проблем, който ще изненада мнозина, но специалистът уверява, че това е сериозна грешка при диетата.

Вместо това той препоръчва да приемате храна, която можете да поддържате през целия си живот, а не нещо, което да следвате известно време и след това да оставите настрана.

„Диетата няма полза, ако в даден момент от живота ви ще я напуснете, трябва да се храните като част от начин на живот, който ще възприемете завинаги.“

Кардио до смърт

Фокусирането само върху кардиото е много често срещана грешка, тъй като тези упражнения обикновено са по-тежки от останалите, което ви позволява да го правите за кратко време (дори повече, ако сте начинаещ) и ако не го смесвате с добро хранене, това е вероятността да се провалите.

Това, което той препоръчва, е да укрепите тялото в аеробно с кросфит или бягане, както и анаеробно с тежести или интервали, за да подобрите резултатите си.

Избор на грешни упражнения

Много често срещана грешка е извършването на прекалено прости движения, като упражнения, при които се използва само ставна и/или солова мускулна група.

Кавалиер препоръчва тренировките да включват сложни движения като индуистки тласкачи, алпинисти, изпадания или лицеви опори, които включват повече от една мускулна група.

Имайте малко търпение

Няма значение какъв тип обучение, система, диета или вид хранене се провежда, ако манталитетът не го съпътства, това ще бъде рецепта за неуспех.

Ето защо Cavaliere препоръчва да се храните, за да можете да продължите целия си живот и да не изоставяте месеци по-късно, както и да правите упражнения със сложни движения, които ще доведат до по-забележими резултати за по-малко време.