Яденето на плодове всеки ден е необходимо за добро здраве и загуба на тегло, сложността на тези ситуации, поради които хората не са склонни да включват плодовете като основна част от своите хранителни планове, когато като цяло експертите се съгласяват, че те са необходими.

В този ред на идеи, в допълнение към мисленето Продукти на Herbalife, винаги е необходимо да консумирате редовно плодове, дори ако това, което се търси, е защита срещу различни заболявания.

независим

Сега също е необходимо определете дали консумирате прекомерно или неправилно плодове, тъй като при определени случаи могат да се допускат грешки по отношение на тези видове проблеми, а плодовете могат в крайна сметка да загубят всичките си предимства и напротив да бъдат източник на негативни ситуации.

Пример за горното, са хората, които правят грешката да ядат големи количества плодове през целия ден, с надеждата, че с предишната мярка те могат да свалят няколко килограма за няколко седмици. За да не ви се случи гореспоменатото, помислете подробно за всяка от препоръките, изброени по-долу.

По-добре е да ядете плодове сутрин или преди хранене, за да отслабнете

The плодовете с широки удари се открояват с това, че са богати на минерали, антиоксиданти, витамини, въглехидрати и минерални соли. Всяко от горните съединения е природно богатство, с различни ползи и кои те са много подходящи за първите часове на деня, особено за закуска, тъй като е време, когато е необходима много енергия.

От друга страна, ако едно или две парчета плодове са включени по време на вечеря, е много по-вероятно целият прием на калории да не бъде изразходван, следователно, излишната захар или фруктоза в крайна сметка ще се превърне в мастни натрупвания, които тялото ще натрупа. Горното обаче не означава, че плодовете са забранени късно през нощта, а че те трябва да се консумират в малки количества, надяваме се без кожата и че идват от органична култура.

По същия начин е важно да се отбележи, че има множество диетолози, които препоръчват консумирайте плодовете преди хранене, но като десерт, Това е до голяма степен, защото те са много засищащи и ще направи ненужно да се яде толкова много, следователно, ще бъде възможно да се регулира това и следователно ще бъде по-възможно да отслабнете. Можете да вземете плодовете 20 минути преди хранене .

Зелени или зрели плодове за отслабване?

Друго от често срещаните въпроси, свързани с консумацията на плодове за отслабване, е да се вземат предвид в ако зелените плодове са по-подходящи или когато са узрели. Според изследвания и наблюдения, най-успешният е междинна точка .

За да стигнете до заключение като предишното, трябва да помислите за данни като представените по-долу и за личните нужди на всяка заинтересована страна:

  • Зелен плод - Характеризира се с повече хлорофил и по-малко фруктоза, следователно приносът му в кръвната захар ще бъде по-нисък. Аспектът, който трябва да се открие, е, че е много по-труден за смилане и в много случаи може да причини леко изгаряне.
  • Зрели плодове - Тялото се чувства много добре и се оказва много лесно за смилане, въпреки че негативният аспект на този вид плодове е високото му ниво на калории, тъй като съдържа много захари.

Натурален плод или сок за отслабване?

Когато целта на човека е да отслабнете, това, което трябва да е много ясно, е това естественият плод се консумира винаги и, доколкото е възможно, кожата му . По отношение на преработените плодове и соковете им, в повечето случаи те съдържат по-високо ниво на захар и в допълнение към горното, значителна част от съдържанието на фибри ще бъде загубена, което е много полезно за организма, за да се избегне запекът и прочистването.

В някои случаи обаче може да е доста тежко човек да консумира цяло парче плод, поради което вземането на решение за приготвяне на сок може да бъде много добро решение. В конкретния случай предложението е такова пригответе го сами и не добавяйте захар за да стане абсолютно естествено.

И накрая, ако смятате, че е възможно, можете да използвате пасатора и да включите кожата, както например може да се случи с ябълки или круши. В крайна сметка ще получите вкусна и много подходяща напитка за отслабване.