Някои го знаят, други не. Но чакри те се държат като 7 точки основни енергийни източници в нашата тяло, за да могат да направляват голяма част от това, което се случва в него. Когато са небалансиран, нашето физическо и психическо здраве също дисбаланс.
Вероятно сте чували за важността да ги поддържате подравнени. Важно е да ги поддържате активни, за да експериментирате мир, щастие и здравето жив. Не е нужно да се чувствате зле, за да ги подравните, това може да бъде ежедневна практика. За това ви предлагаме последователност от седем пози на йога Y. мантри това ще ви помогне да останете 100.
Седнала скоба
Седейки с изправени и леко отворени крака, изпънете гърба и надолу с изправени ръце, за да стигнете до краката си, докато издишвате. Тази поза поддържа гърлената чакра и спомага за подобряване на комуникацията.
Първи войн
Тази поза помага за повишаване на креативността и удоволствието, помага за подравняването на сакралната чакра. С един крак напред (на който тежестта отива) и един гръб с ходилото перпендикулярно, изправете гърба и ръцете си и ги повдигнете, сякаш се опитвате да докоснете тавана. Погледът отива отпред и раменете далеч от ушите.
Бхарадваджасана
За да отворите чакрата на слънчевия сплит и да подобрите личната сила и самочувствие. С изправени крака, огънете левия си, приспособявайки крака си под помпозността си. Повдигнете десния си крак и сякаш е бебе, приближете го до гърдите си и го поставете близо до слабините си. Дръжте с дясната си ръка около гърба. Изпънете назад. Превключете страните.
Камила
Подравнете сърдечната си чакра и издигнете вътрешния си мир. На колене повдигнете горната част на тялото и с ръце на долната част на гърба се облегнете назад и спуснете главата. Ако искате да отворите повече и да се чувствате комфортно, можете да доближите ръцете си до петите или глезените.
Втори воин
Поза за кореновата чакра, за укрепване на основата. С един крак напред (върху който отива тежестта) и един гръб с ходилото перпендикулярно, изправете гърба и ръцете си отворени. Наведете тялото си напред, погледът е фиксиран върху палеца на предната ви ръка. Огънете предния крак и задръжте. Внимавайте коляното да не надвишава върха на краката.
Дърво
Активирайте интуицията и въображението си с тази поза за чакрата на третото око. Заставайки с здраво стъпала на пода, повдигнете едното и сгънете коляното, за да побере петата под таза, съединявайки ръцете пред сърцето. Задръжте и сменете страните.
Крака към стената
Легнете с опашната кост до стената, а гърбът ви е равен на пода. Разтворете краката си на стената и дишайте. Тази поза е идеална за затваряне на последователността, преди да влезете в Савасана. Тази поза подравнява вашата коронна чакра, засилвайки вашето вдъхновение и усещане за връзка.